标题: 人体24小时使用手册 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2009-11-25 19:14
标题: 人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
8 U. q8 V3 `1 E2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 1 `4 y4 Y1 O5 L5 ^. Y" b( B; }$ N
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 2 m1 ^6 _- [+ S1 T4 e. j( W
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 - E1 f+ I0 T! d5 {+ K6 y3 g6 @* e7 z
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
+ U2 e8 W, e6 K: y$ N6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
4 h6 F" ]* n6 p( A0 @9 p7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
+ G; L1 ?8 ^0 b: c8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
4 [" _& ]" {6 u9 ~4 F) |% R1 L9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 , u" }% P6 o' A# \
10∶00 工作效率最高。
9 Z( Z, N2 W4 ~5 X10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
. t6 {. y0 z# b. A% x12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
+ ^% h8 f5 I3 }12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 3 K2 }  n3 z; H+ R# C3 M7 L- b! X
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
, ?7 t9 p# i1 v' q- H) A& B15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
5 [7 m+ o9 `0 n# E: E15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
! B; O0 d6 A9 M: G16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 3 n! A$ o% |: Z' d$ ^7 z
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 ! C4 v7 ~* v4 [2 z4 z& \
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
; i7 L$ z% x, s& q8 \" t# Y19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
2 T* v  B9 H7 I, R20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 4 a& {4 `" h- j* I% B
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
1 N' }5 N" Y3 q1 C: p22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 3 h# Z$ [3 w$ D$ i# X) e! F
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 8 l, c0 W3 ]- |  H  Y' {
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
作者: 北方蛟龙    时间: 2009-11-25 19:31
学习了。
作者: 逍遥骑士    时间: 2009-11-25 19:32
学习了谢谢楼主！



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