标题: 人体24小时使用手册 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2009-11-25 19:14
标题: 人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 4 U2 N4 ^; N+ i6 `# c9 e
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 $ }( x' D! G! A) a& E$ @0 A' p
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
: u: l( v8 V6 e" a9 z4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 4 ]4 r9 C' k! u; C  k4 C
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
' _2 H5 n* y% b4 _6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
  r; o# m+ r5 Z+ _; o7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 , S* I+ q+ n- A2 F2 I" m  e  ^
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
& d! v* f6 `# Y! }9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 ' E: r; S7 i9 `
10∶00 工作效率最高。   c) {, k5 \$ o
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 7 x6 `! J% p5 Y# X0 a
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 . j  b- C& O% l& _8 c: j
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 " `: K! {  v% g
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
% {7 }' ]( ~- t/ k3 {$ ]15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 8 h$ ]0 ?4 s/ d0 h8 a( }
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
4 N6 ?5 E" J* u: K16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 ; J8 R6 W* P) G* b7 P& k
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 - P; {' g8 H( R
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
0 s1 E/ S( H% a4 M1 e0 h19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
' L+ M) v" w6 }7 ^20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 % R" ?/ W9 @( z* @! N
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
9 L: F, ^) U2 y0 j3 P22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 0 {# B9 W8 d) [1 }5 _
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 ; @& m$ L# X& E1 v, X* j
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
作者: 北方蛟龙    时间: 2009-11-25 19:31
学习了。
作者: 逍遥骑士    时间: 2009-11-25 19:32
学习了谢谢楼主！



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