标题:
冬泳御寒食物五种
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作者:
水上游
时间:
2009-11-23 15:27
标题:
冬泳御寒食物五种
冬泳御寒食物五种
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天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
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羊肉：
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高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
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韭菜：
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含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
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红枣：
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补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
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大葱：
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冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
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绿豆芽：
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有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
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天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
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羊肉：
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高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
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韭菜：
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含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
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红枣：
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补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
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大葱：
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冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
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绿豆芽：
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有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
作者:
江起哥
时间:
2009-11-23 20:44
拜读！友情提示，太好了
作者:
东北汉子
时间:
2009-11-23 23:23
游出快乐来,吃出健康来。
作者:
龙大侠
时间:
2009-11-27 00:13
养生之道拜读，游出快乐来,吃出健康来。
作者:
武穴江边
时间:
2009-11-27 18:37
版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多
作者:
老耿
时间:
2009-11-27 21:24
标题:
回复 1# 水上游 的帖子
看了好有启发 明天就做羊肉火锅
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
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版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多