标题: 友情忠告！ [打印本页]

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作者: 小白龙    时间: 2009-11-18 13:31
标题: 友情忠告！
    今年的第一场雪就是河南积雪深度百年不遇的，我们有幸经历、亲和并与雪花共舞在冰水中。福哉！乐哉！幸哉！
+ }' I6 s# o0 l" P* H( x- S    但在近期游泳的过程中不时听和看到一些错误的见解和认识，当然大多是新泳友，但也有老队员。希望大家互相宣传并于与纠正！
, V9 S4 @0 b6 m) _    1）千万不要趁路途中的一身汗热体下水！
* z0 v5 Z  |+ N+ p& Q6 Q       脱衣后要先晾片刻，做一些踢腿、压腿、甩臂、卧腰扭腰的动作，等体温比较接近气温时在下。入水前要先用水湿一下、面部、颈椎和两个腋窝。
      切忌：一身热汗猛扑下水，更忌扎猛子。
6 I5 p! x; a" s  _; z* ?    2）根据水温和自己的体质适量游，稍微少游一些也没关系的。
      切忌：互相攀比，逞一时之勇气游的距离过远或时间过长。
    3）现在下雪路滑，不管在路上还是在水里最好结伴同行，相互之间也好有个照应的。
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[ 本帖最后由 小白龙 于 2009-11-18 13:32 编辑 ]

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作者: 汉鸭子    时间: 2009-11-18 14:36
提醒的好，冬泳是为了健康，健康当然要以安全为前提。

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作者: 飞雁    时间: 2009-11-18 20:23
科学冬泳，强身健体！谢谢楼主提醒！

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作者: 老水手    时间: 2009-11-18 21:43
谢谢楼主提醒！科学冬泳，强身健体！
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作者: 高山    时间: 2009-11-20 08:54
警钟长鸣，科学冬泳。我真的做不到，脱了外衣已经冷得站不直，再凉一会儿就是寒颤，得赶快下水很快恢复体温。感觉非常爽。

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作者: 笨笨草    时间: 2009-11-22 13:38
科学冬泳，强身健体！警钟长鸣，

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作者: 龙虾    时间: 2009-11-22 20:12
提的好谢谢

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