/ C" l! ?; ? }0 F7 _| 成人预防推荐方 3 R8 g; M% ^* r. N; M 1太子参10g、苏 叶 6g、 黄 芩10g、牛蒡子10g 8 L) o2 M$ b t" K, _ x 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 5 W; i5 E+ V; Q" d4 M6 \ 专家解析：适用于素体虚弱，易于外感的人群。 9 ?9 ?. [/ I K! Q& a) E3 W 2大青叶5g、紫 草5g、生甘草5g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：具有解毒清热功能，适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3桑叶10g、白 茅根15g、金银花12g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：此方案适用人群包括：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。、 4苏叶10g、佩 兰10g、陈皮10g * j! E1 `9 z+ q7 r7 Y 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 ; U+ p; D+ a; D- I 专家解析：此方案适用人群：面晦无光，常有腹胀。建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 儿童预防推荐方6 [: T/ j1 l2 y1 Y, {% {1 k+ s4 \ 8 E* p8 V# J9 E4 U4 ^! v 1.藿香 6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g . v2 ^: H, R$ K8 p6 g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：具有清热消滞功能，适用人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % E6 x4 _# v2 { 2.芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、银花5克 煎服方法：将4味中药加水适量,先行浸泡5分钟,火上煎煮10分钟左右,至煎出液约150-200mL,过滤取汁。第2煎加水适量,直接在火上煎煮10分钟,过滤取汁,与第一煎药液合并后,分两次饮用。每日1剂,水煎分2次服,连服5天,学龄前儿童减半。集体服药参照此方药物比例。 ' ?) Q7 f' t4 k 【注意事项】1.请在医师的指导下服用。2.本品为预防用药,不宜久服。 Q' ]3 h# H0 _# @5 E* a 老年预防推荐方 1.太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克 煎服方法：将4味中药加水适量,先行浸泡10分钟,火上煎煮20分钟左右,至煎出液约150-200mL, 过滤取汁。第2煎加水适量,直接在火上煎煮20分钟,过滤取汁,与第一煎药液合并后,分两次饮用。 : h0 w: k* L( h) E" L4 w 【用量】每日1剂,水煎分2次服,连服5天;集体服药参照此方药物比例。 【注意事项】1.请在医师的指导下服用。2.本品为预防用药,不宜久服。3.体质强壮者不宜服用。 0 \! `, ~" f) \) n 孕妇预防方# D8 d* q8 Z# X; G6 c) B 1.白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克 d" I9 c+ a% I9 W 煎服方法：将4味中药加水适量,先行浸泡10分钟,火上煎煮20分钟左右,至煎出液约150-200mL,过滤取汁。第2煎加水适量,直接在火上煎煮20分钟,过滤取汁,与第一煎药液合并后,分两次饮用。 【用量】每日1剂,水煎分2次服,连服5天; * k/ ^6 V4 g# O9 p; _ 【注意事项】1.请在医师的指导下服用。2.本品为预防用药,不宜久服。 ( q6 ?4 @. O( |6 `4 j- z$ l) `' L 饮食预防 方案指出，饮食宜清淡，少食厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 # ]: ~% e' Z- Z1 T 二白汤：葱白15g、白萝卜 30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。 ' k5 S0 C6 x; T; p& J9 e% y! X 姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200— 300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。 o( y- Z; t$ A: `8 Q* x 桑叶菊花水：桑叶3g、菊花 3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。 ●鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。 ●鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 ●鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 3 j, b$ Y' w6 D! `+ }$ X* { ●赤小豆、绿豆适量熬汤服用。 ●绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g，熬汤后去甘草包服用。 4 R+ U4 k2 w- u0 x# _/ N) ~ ●若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。 , F2 z% T9 P2 p0 L# @ 漱饮方 煎服方法：金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克。 【适用人群】易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。 【服用方法】将4味中药加水适量,先行浸泡5分钟,火上煎煮10分钟左右,煎出液约150-200mL,过滤取汁。第2煎加水适量,直接在火上煎煮10分钟 ,过滤取汁,与第一煎药液合并后,分两次饮用。或将饮片加入开水中浸泡10分钟后连续饮用。 【用量】每日1剂分早晚2次服,连用7天。 【注意事项】1.请在医师的指导下服用。2.本品为预防用药,不宜久服。 3 `# G; T) X. n: J, Q. y 生活起居预防 除了注射甲型Ｈ１Ｎ１流感疫苗等防疫措施后，还应该做到“六必须”，尽量避免感染甲型Ｈ１Ｎ１流感。5 P7 ~# U; U; U- U, b 一是尽量避免前往人群集聚场所。病人是最主要的传染源，甲型Ｈ１Ｎ１流感患者在潜伏期即有传染性，且在发病３天内传染性最强。因此，在流感流行时节，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影、集会集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。 二是必须做到遵循“五步法”洗手。饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦；冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。 , a3 u; M9 p# U* w , }4 r" W7 b9 Q1 j. o 三是必须做到尽量参加户外锻炼。人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。另外，睡眠休息要好。生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。 $ T/ R% m. z" O% K# [* ?3 I9 S 四是必须做到“少吃辛辣油腻食物”。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外，没有证据表明甲型Ｈ１Ｎ１流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。 五是必须做到“注意个人卫生”。咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻，然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时，打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻，然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。８－１０层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。 5 \# q( {1 v* `1 j 7 [' E- R) a4 N/ } 六是必须做到“合理使用消毒剂”。专家指出，流感病毒在暴露于７５至１００摄氏度条件下能够被破坏，有几种化学杀菌剂可以有效预防甲型Ｈ１Ｎ１流感病毒。例如：氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、含碘的消毒剂等。在正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。可使用含有酒精的纸片或液体清洁手，摩擦双手至干为止。4 t) q) [2 ~! _) R: f# E ) Q. [0 V* b: \+ k! h - P2 ]2 `3 w T; u |
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