游泳与塑身 - - Powered by Discuz!

标题: 游泳与塑身 [打印本页]

作者: 一只老猫 时间: 2009-11-17 16:11
标题: 游泳与塑身
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
蝶泳——瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
　　蛙泳——瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
　　　自由泳——
　　 1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
　　 2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
　　 3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
　　　仰泳——
　　 1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

作者: 凉爽 时间: 2009-11-19 12:09
谢谢猫教练的帖子！
您的帖子太棒了，对我们女性想减肥的泳友太有用了！
我们衷心感谢您！希望多多来此，把您的经验无赏的贡献出来！

作者: 凉爽 时间: 2009-11-19 12:13
我一定按您的提示练好各种泳姿，让自己在晚年保持身材不变，更加健美！

作者: 汤水冬鱼 时间: 2009-11-19 16:00
[attach]307115[/attach] 游泳高手的美丽身材！

作者: 凉爽 时间: 2009-11-19 16:43
标题: 回复 4# 汤水冬鱼的帖子
确实很美！

作者: 钢歌 时间: 2009-11-21 11:09
美的很！

作者: 木子玉 时间: 2009-11-29 09:54

作者: 水上飞li 时间: 2009-11-29 15:33
[attach]315398[/attach][attach]315398[/attach]高见!拜读了!

[ 本帖最后由水上飞1 于 2009-11-29 15:34 编辑 ]

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