标题: 冬泳好处多多 [打印本页]

作者: 东海金龙鱼    时间: 2007-2-15 19:06
标题: 冬泳好处多多
冬泳好处多多

    1、励志——培养勇敢精神,磨炼克服困难的意志。

 

    2、康乐——冬泳人心身皆健康;冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。

 

    3、健身――冬泳是一项有益的健身活动,游泳本身既有趣味性,有可以达到锻炼身体的目的,是一项很好的体育活动。冬泳出水后,还要进行强制的活动,以驱除寒气,这样加大了健身的运动量;

    4、防病——冬泳预防感冒,冬泳的强冷刺激,对一些慢性病有独特疗效。冬泳包括日光浴、空气浴(自然风浴)、冰水浴,这些都能提高人身体的抵抗力。

冬泳秋游皆相宜

提起冬泳,不少人谈“冷”色变,有点怕。因此,视冬泳为乐趣,能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说,提倡秋游,更具现实意义。9、10月份,水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降,一般人皆适应;勇气再大一点,游到冬至。

冬泳要讲科学

    1、循序渐进——初练冬泳者,都应“夏起步,秋适应,冬过关”。

 

    2、因人而异——按各人的不条件(包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技)游不同的距离和时间,决不可千篇一律。

 

    3、坚持经常——初练者最好天天游,就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起,每天游一两百米。






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