大风降温吃以下食物能帮您御寒 -

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作者: 冰雪天后 时间: 2009-11-8 16:23
标题: 大风降温吃以下食物能帮您御寒
大风降温吃以下食物能帮您御寒 2009-10-31 07:42:26  来源：生命时报
   突然变冷的天气让人们猝不及防，厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭，其实，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷。
         北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里表示，寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。

牛、羊肉是传统的御寒食物

肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用.

作者: 冰雪天后 时间: 2009-11-8 16:25
大风降温吃以下食物能帮您御寒 2009-10-31 07:42:26 来源：生命时报

多吃根茎类蔬菜也可提高御寒能力

根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。

作者: 冰雪天后 时间: 2009-11-8 16:27
大风降温吃以下食物能帮您御寒 2009-10-31 07:42:26 来源：生命时报

含铁食物能有效帮助提高人体耐寒能力

此外，还可以多吃些含铁高的食物，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。

作者: 冰雪天后 时间: 2009-11-8 16:29
大风降温吃以下食物能帮您御寒 2009-10-31 07:42:26 来源：生命时报

多吃海带可御寒

海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此之外，也可以适当吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温。

作者: 蓝色海湾 时间: 2009-11-8 20:14
学习了，谢谢！

作者: 冰雪芙蓉 时间: 2009-11-8 20:54
感谢推荐！

作者: 泳乐好 时间: 2009-11-9 09:27

作者: 方文 时间: 2009-11-9 12:42
谢谢楼主的推荐.这些食物都是我爱吃的,能御寒更好了!

作者: 石槽大姐 时间: 2009-11-13 09:19

原帖由 冰雪天后 于 2009-11-8 16:23 发表
大风降温吃以下食物能帮您御寒 2009-10-31 07:42:26 来源：生命时报
突然变冷的天气让人们猝不及防，厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭，其实，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗 ...

谢谢冰雪天后御寒食物的推荐！收下了！

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