标题: 怎样对待冬泳？ [打印本页]
作者: 白云515    时间: 2009-11-4 14:47
标题: 怎样对待冬泳？
最近，河边泳友讨论最多的是谁谁谁游了多久，好像游得越久越就是冬泳。大家请都记住，冬泳是把“双刃剑”！游好了健身！游不好伤身！8 a9 B+ w: U/ p+ N7 o  q5 U& K: z0 e
       为了更好的健身，一些冬泳人提出了科学冬泳的概念，概括起来就是：脱衣慢、下水慢、游的慢，一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。不提倡跳水、自由泳等剧烈运动等。这样可有效的防止在冷水中血压急剧升高崩裂血管而危及生命。5 }. ~3 u8 o1 `1 ?
但是有的泳友不顾自己的高血压，心肌炎等慢性病，与别人一样攀比，这是不可取的，也是危险的。
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[ 本帖最后由 白云515 于 2009-11-4 14:50 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-11-4 15:48
支持你的观点！5 V* P7 Y/ y2 E4 J; q7 d4 T6 m
我们是来健身的，不是来逞能的！
作者: 江淼    时间: 2009-11-4 17:52
因人而异，量力而行，科学冬泳！！
作者: zhangty9898    时间: 2009-11-4 20:19
象白云515学习，科学冬泳，保证健康！！！' F; E! s% f" ~: S% n; U# S9 O
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[ 本帖最后由 zhangty9898 于 2009-11-5 13:22 编辑 ]
作者: 冰雪天后    时间: 2009-11-5 09:36
作者: 醉老虎    时间: 2009-11-5 10:02
同意楼主的观点，冬泳不能攀比，要量力而行。绝不是游的时间越长越好！3 K& v- s' U9 p/ M$ D, z+ J" l  A
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-11-5 10:04 编辑 ]
作者: 天地一沙鸥    时间: 2009-11-5 11:58
树立一个科学健身观。支持！~~~~~~~~~~
作者: 水中仙子    时间: 2009-11-5 12:31
科学游冬泳
作者: zhangty9898    时间: 2009-11-5 13:24
科学游冬泳，有宜健康!!!
作者: 海豚大侠    时间: 2009-11-6 11:02
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作者: 开心果666    时间: 2009-11-7 21:41
原帖由 安安6652 于 2009-11-7 19:30 发表
. d& m( [  z) q% L% N& f
$ n, ]3 \$ o! a% H- I& f8 F适合自己的运动量就OKl！！！
说的对头
作者: 回头见    时间: 2009-11-24 19:12
支持楼主观点，寻找到适合自己的运动量，两度水温游两分钟，可做参照，要舍得减量啊。
作者: zhangty9898    时间: 2009-11-24 21:01
引用:
原帖由 安安6652 于 2009-11-7 19:30 发表
6 n# f' K. C  q

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. c. f8 Q- y, B- ^[ 本帖最后由 zhangty9898 于 2009-11-24 21:07 编辑 ]
作者: 天天水里钻    时间: 2009-11-25 10:56
这是一个冬泳爱好者永恒的话题。上班族挤一早一晚，退休族爱在上午和下午。这里水温一般在8度上下。水性好的体力强年轻人逆流游到桥下（半小时左右），多数就那么十来分钟，也有四五分钟的。总之，自己觉得舒服就是最好冬泳量。



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