标题: 别没完没了的上网 [打印本页]
作者: 津海冬    时间: 2009-10-31 11:34
标题: 别没完没了的上网
长时间的上网，对眼睛，颈椎，腰椎，身体的各个方面，易造成疲劳。新陈代谢减缓，加重病情，所以要适当休息，做些运动，有助于身体的健康，祝大家身体健康，万事如意！
作者: 年轻人    时间: 2009-10-31 11:46


谢谢许队，我先接受。也推荐给其他朋友！
作者: 冰雪天后    时间: 2009-10-31 12:00
原帖由 年轻人 于 2009-10-31 11:46 发表


谢谢许队，我先接受。也推荐给其他朋友！
作者: 蓝色海湾    时间: 2009-10-31 14:10
说的好，上一会儿（一小时）休息一下。过一会儿再上。
作者: 水怡玲珑    时间: 2009-10-31 14:25
标题: 回复 1# 津海冬 的帖子
说的太对了，健康最重要。
作者: 有什么啊    时间: 2009-10-31 14:27
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作者: 新愚叟    时间: 2009-10-31 14:30
可搜索：《应该重视视频终端综合症（VDT）研究》 《中华眼科》2005年第11期 褚仁远 教授 主任医师
卫生部近视眼重点实验室主任
《计算机视觉症候群（CVS）的原因和防治》
《国外医学.眼科分册》2005年12月第6期 广州中山眼科中心 余敏斌 教授 综述
《电脑终端视疲劳109例的眼症状》 《眼外伤职业病杂志》2002年第三期 楼苏生 主任医师
颈肩腰肌肉骨骼不适、头痛、头昏、视物疲劳模糊、眼干、畏光、肩部僵硬、手臂酸痛、四肢酸麻、手指麻木、腰背酸痛、食欲减退、便秘、眼痒、烧灼异物感、视力下降、胀痛、眼眶痛、烦躁、忧郁、精神不安、胃肠不佳、心前区痛，情绪烦躁，植物神经功能失调 、失眠、多梦、易感冒、高血压、心律紊乱、心理障碍，甚至内分泌有一定影响。
美国一报告,每天电脑3小时以上90%会全身体症状“视疲劳”，心情烦燥、抑郁等精神症状。
最好备专门度数的电脑眼镜。
对a、b、c三种方式，国外实验 （大样本、双盲法、设对照组）：
a.        70分钟= 60分钟持续+ 10分钟彻底休息  
b.        70分钟=（30分钟+5分钟）+（30+5）
c.        √ 70分钟=（15+2.5分钟）+（15+2.5）+（15+2.5）+（15+2.5） 好！  
演示：看电脑和电视的辐辏（集合）、调节、眼外肌肉付出的不同。
小荧光不断刺激眼睛的调节适应。画面闪烁，界面、视力点间亮度，注视点距离迅速变化，必须频繁、紧张进行各种调整，坐姿变换小。是时刻竭力使用：睫状肌、瞳孔肌（6对大脑神经支配），以及眼外肌、颈肌、肩背肌，动用的实际是：胃---眼神经、心脏---眼神经、肺---眼神经、胆---眼神经、大肠---眼神经…！每一分钟在受“侵蚀”： “晕屏”，并蓄积。
看电脑显示屏幕（如，浏览新闻）与看书报，时间同，用眼量却大不同！与看电视的也不同。
  一小时连续电脑的用眼量，可大于五小时书报阅读或距离正常的收看电视。
调查“电脑族”， 100%有视疲劳，因此称之为VDT视疲劳,又称视屏显示终端综合症。
症状持续时期免疫力低，易感冒。轻度感冒，最好停电脑，视觉系统“放假”。   
“小穿插”，电脑族唯此不可：闭眼，转睛，提捏摩眉棱部，摇头转颈，伸腿、腰，扩胸，后仰，抬、转肩，轻敲后枕、颈，捏揉手臂，拍打胸肚、后背，倒水喝水，如厕，起身取物，抬头看表，看显示屏站起来看。
小穿插是“反侵蚀”“清理垃圾毒素蓄积”。
了解全身各个部位如何关联的，才可有防范意识，才会主动做“小穿插”呀！——小穿插需大智慧！
5小时/天 也可无症状。  当天、最迟第三天就会有效。
把“小活儿”留到电脑的间隔去做。
带着耳机欣赏着音乐做局部按摩，会更惬意呀！
“淋漓尽致、痛快”电脑，应同时意识到：“自己此次又犯忌了”“DVT会秋后算账”“会遭报复”。
悠闲的上网、文档制作也视觉系统紧张从而精神紧张。
为减少强制姿势，鼠标可变换放在腿上，或同键盘改无线。
当然再配调整了度数（甚或三棱镜）的专用镜更好。
戴隐形镜用电脑，镜片会起化学反应伤眼。
作者: 新愚叟    时间: 2009-10-31 14:50
津海东老师的照片真好；
作者: 津海冬    时间: 2009-10-31 15:41
标题: 回复 8# 新愚叟 的帖子
没什么大家一起快乐，同时也感谢你，具有说服力的回帖。
作者: 津海冬    时间: 2009-10-31 15:49
标题: 回复 6# 有什么啊 的帖子
感谢你的回复我的朋友！照片真好，我收藏！了
作者: 爱冬    时间: 2009-10-31 16:57
[attach]288431[/attach]尤其是晚上上网，如果搞得很晚，影响工作，影响别人，影响身体健康。附（再改津海冬老师照片）

[ 本帖最后由 爱冬 于 2009-10-31 17:00 编辑 ]
作者: 津海冬    时间: 2009-10-31 17:06
标题: 回复 11# 爱冬 的帖子
是该歇会了。哈哈！
作者: 古月胡    时间: 2009-10-31 20:07
原帖由 津海冬 于 2009-10-31 11:34 发表
长时间的上网，对眼睛，颈椎，腰椎，身体的各个方面，易造成疲劳。新陈代谢减缓，加重病情，所以要适当休息，做些运动，有助于身体的健康，祝大家身体健康，万事如意！


有益健康的事就执行！
作者: 津海冬    时间: 2009-10-31 21:05
标题: 回复 13# 古月胡 的帖子
古老我们一起为健康而努力吧！
作者: dongjizhi.    时间: 2009-11-1 11:17
原帖由 津海冬 于 2009-10-31 11:34 发表
长时间的上网，对眼睛，颈椎，腰椎，身体的各个方面，易造成疲劳。新陈代谢减缓，加重病情，所以要适当休息，做些运动，有助于身体的健康，祝大家身体健康，万事如意！
谢谢队长的提醒，有时一看就忘了，时间一长眼睛花的劣害，我们一定要保护眼睛，眼睛是人的第二生命！没有眼睛游不了泳了骑不了车了，跑不了步了，太可怕啦。。。。。。要保护我们的眼睛。[attach]289101[/attach]
作者: 逍遥骑士    时间: 2009-11-1 11:34
作者: 津海冬    时间: 2009-11-2 13:07
标题: 回复 16# 逍遥骑士 的帖子
朋友感谢您的光顾！
作者: 蓝色海湾    时间: 2009-11-3 20:34
冬泳，上网，劳逸结合。
作者: 津海冬    时间: 2009-11-4 10:24
标题: 回复 15# dongjizhi. 的帖子
我们都要保护好眼睛。



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