标题:
仰泳 转帖
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作者:
逍遥骑士
时间:
2009-10-27 16:55
标题:
仰泳 转帖
学习标准仰泳
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（１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的向下推水幫助右肩的提升。
（７）右手沉入水中，准备捉水。
（８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。
（９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
作者:
追风行者
时间:
2009-10-28 12:12
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作者:
追风行者
时间:
2009-10-28 12:13
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作者:
逍遥骑士
时间:
2009-10-29 15:24
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