游泳是大家所喜欢的一项运动，是十分有益的活动，我们冬泳队长年在长江里游泳，多少也存在着一定的危险，要保证队员们的安全，我们必须应该做到；
1、下水前要做准备运动，可以跑跑步，做做操，活动全身这样可以使身体尽快适应水温，特别是冬季有个摊凉的过程。
2、饮酒饱餐或饥饿时以及剧烈运动后不要马上入水游泳。
3、在水下情况不明时，不要跳水，水中可能有伤人障碍物，很不安全。
4、在长江游泳时不可单独游过2号或3号桥墩，则必须有伴相陪，还要带上救生圈，以防万一身体有不适时可以有防御措施。
5、渡江时一定要服从安排，要有组织纪律性，不可单独行动，一定要有5人以上结伴而游。
6、冬天大雾时最好不游，要游时就在岸边浅水区游，要有3人以上。遇雷电天气时千万不能游。
7、游泳时遇到水草，应以仰游的姿势从原路游回，万一被水草缠住，不要慌乱，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰游从原路游回。
8、游泳发生抽筋时，如果离岸很近应立即出水，到岸上进行按摩，如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵拉，按摩，以求缓解。
9、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
10、游泳时出现体力不支，过度疲劳的情况，应停止游泳，仰游在水面上，恢复体力，待体力恢复后及时上岸。
11 冬泳是为了锻炼身体，不是玩命，所以冬泳要切实掌握几个原则：1）游阳不游阴 2）游雨不游风 3）游雪不游雾 4）游清不游浑 5）14度水温以下，1度水温游1分钟，切切不要过量 6） 救生设备要备好。
12外出到水库及湖泊游泳，自然水域宽阔，水情不详,必须带游泳圈下水游泳。
13有较严重心脏病，高血压患者和其它不适应游泳的病情必须慎重游泳，或遵医生嘱游泳.
14游泳是存在危险性的一种运动，安全责任是由个人负责的，我们每个人必须要有自我保护意识.
15由于每个人身体状况不同所以我们游泳不能攀比,呈英雄好汉.
以上十五条安全知识，希望人人遵守，让我们安全游泳，健康游泳，让家人放心。
{以上由石教练和队员编写}
