标题: [转帖] 20个泳前泳后小妙方 [打印本页]
作者: KK搏浪    时间: 2009-10-23 11:58
标题: [转帖] 20个泳前泳后小妙方
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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9 ^9 ]) a  s( I$ {) w2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。% k; @7 o6 p0 @6 Y# a
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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4 L5 O  d" g/ x8 u4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎6 S; M0 M7 Y# r! A

  d* ]: C* @7 |1 P& b5 a% X7 p5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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% _2 W6 S- a5 ^+ {  l/ ?& r' L1 w6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来! B* z4 D. _" y* F# b
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
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10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱# N( N3 {; g) \5 g* Q
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。( R# x* K5 ~7 @5 m
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。8 a8 m' T3 B' Q; a( o3 j
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。- b, f$ v: H6 a# m- t! I. i

/ ?: J% f6 v. p4 Q/ f14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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3 [3 `" G/ k# y) o) L+ K16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。9 z' z/ O. E' b/ E. t2 r: L
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部7 x: {7 ~5 M0 [3 r/ n
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水0 y/ o8 z9 j) H) Y/ a

0 J" t+ G. k3 I: [- W: k1 }19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
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& ]; J! c5 }) i/ i9 I7 _20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳
作者: 云中游    时间: 2009-10-23 16:21
谢谢！学习了。
作者: 水中草    时间: 2009-10-23 16:36
你的《游泳前后20个小妙方》太即时了
作者: KK搏浪    时间: 2009-10-23 21:39
仅供大家参考!
作者: 三湖锦绣    时间: 2009-10-23 23:34
你的《游泳前后20个小妙方》太即时了
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作者: 浪里行    时间: 2009-10-27 14:32
学习了，谢谢！
作者: 姜子牙    时间: 2009-10-27 18:21
谢谢！学习了。
作者: 快腿劲如风    时间: 2009-10-28 12:34
绝对的好贴，顶了，老K今天上午上班，手上拿的抱的一大堆，是什么好东东啊
作者: KK搏浪    时间: 2009-10-28 15:22
这两天在加班,连晨泳都误了.
作者: 海豚大侠    时间: 2009-10-28 19:15
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