标题: [转帖] 20个泳前泳后小妙方 [打印本页]
作者: KK搏浪    时间: 2009-10-23 11:58
标题: [转帖] 20个泳前泳后小妙方
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！- T' O7 N$ d: R0 `0 A9 Z5 b* C
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。0 G9 q7 W( M- x7 b

  s3 [) G* L3 {2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出; C$ N" k5 V% W% Q- W
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎: O" H2 c' q8 I9 T# [0 l

& @; a* A, y4 D1 K5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉( T+ {  G! ?5 ~. Q9 L

: P0 ]* t; d5 ]0 [' O1 m7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来# P6 t( P$ E) O
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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! I! q4 ~' N, d9 ~4 P; [9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。0 L* E7 X. `) W+ H! N7 \2 b
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10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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) E, n3 H6 N6 m" L4 A8 [( l8 S6 W' A11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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# E# I- z* o! ~( s% Q13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。( J) A# `# K' }' w
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开2 [! w/ _0 ?% f8 V/ D

4 C) o. W/ L+ y0 e$ @; B15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。( V# M$ X  h0 |# b

! A. W, v# L; w6 u4 U16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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/ f" t& A% S0 z7 k' P18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水$ ]; R! J8 K2 P! y5 j+ W& O% M8 m
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤' ~5 h! I6 E( Z

: M( g: z- ^4 r5 ]# U20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳
作者: 云中游    时间: 2009-10-23 16:21
谢谢！学习了。
作者: 水中草    时间: 2009-10-23 16:36
你的《游泳前后20个小妙方》太即时了
作者: KK搏浪    时间: 2009-10-23 21:39
仅供大家参考!
作者: 三湖锦绣    时间: 2009-10-23 23:34
你的《游泳前后20个小妙方》太即时了* p$ N  @1 s" o5 U3 |
作者: 浪里行    时间: 2009-10-27 14:32
学习了，谢谢！
作者: 姜子牙    时间: 2009-10-27 18:21
谢谢！学习了。
作者: 快腿劲如风    时间: 2009-10-28 12:34
绝对的好贴，顶了，老K今天上午上班，手上拿的抱的一大堆，是什么好东东啊
作者: KK搏浪    时间: 2009-10-28 15:22
这两天在加班,连晨泳都误了.
作者: 海豚大侠    时间: 2009-10-28 19:15
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