我正一步步加入冬泳行列 -

标题: 我正一步步加入冬泳行列 [打印本页]

作者: 江边 时间: 2009-10-22 14:53
标题: 我正一步步加入冬泳行列
我是住在长江边上的，每天骑单车5分钟就可到江游泳，去年从6月份开始游水，游到11月份底时，由于有事要到深圳，只得放弃；今年一样从6月份开始游，一直坚持到现在，基本不间断，不用外出，我想今年肯定要游到冬天，我准备好了，对自己很有信心。
目前长江正是枯水期，水流速度不快，水很清，水温在15度左右，游在江中很惬意，空气又好，就是行船较多，有些危险！遗憾一点的是，我是个县级市，没有游泳协会，参加冬泳的人也不多，现在每天只有3-4个人在游泳。
我每天游泳45分钟的样子，起水时头有点痛，2分钟后就好了。

作者: 津海冬 时间: 2009-10-22 15:32
坚持下去，科学冬泳。毛主席讲：【星星之火可以燎原】祝你成功！

作者: 山谷 时间: 2009-10-22 15:45

坚持下去，科学冬泳.

作者: 逍遥骑士 时间: 2009-10-22 17:11
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作者: 爱国龙 时间: 2009-10-22 21:44

水温在15度左右，每天游泳45分钟的样子；你游得时间不短呀！？

作者: 江边 时间: 2009-10-23 14:07
谢谢各位泳友们的鼓励！更坚定了我的信心！
只是在江水中游泳，需要逆水而上，近段时间腰部肌肉有些酸胀，可能是活动量太大的缘故吧。

作者: 山东龙 时间: 2009-10-23 19:54
冬泳注意不要过量，适可而止。不强求！~~~~~

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-10-23 22:43
循序渐进，你能行！

作者: 江边 时间: 2009-10-25 09:47
前天去医院做了下体检，一切正常，医生还说我的心跳达到运动员的状态，心里美滋滋的！
我更喜欢上游泳，喜欢逛冬泳网！如果天太冷而我不敢下水的话，你们一定要鼓励我，因为
身边的伴太少，估计气温再降下来的话，连我一起只有2个人在游泳。

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-10-25 22:00

原帖由江边于 2009-10-25 09:47 发表
前天去医院做了下体检，一切正常，医生还说我的心跳达到运动员的状态，心里美滋滋的！
我更喜欢上游泳，喜欢逛冬泳网！如果天太冷而我不敢下水的话，你们一定要鼓励我，因为
身边的伴太少，估计气温再降下来的话， ...

不容易啊，你可以发展一些人来参与啊！！！！

作者: 江边 时间: 2009-10-26 11:03
我先做个带头作用，游到深冬！是有这个打算，不过难度有点大，先争取政府部门的支持，
划块专属游泳区域。

作者: 北纬48度 时间: 2009-10-26 23:05
十五度的水温游45分钟已经超量了！“我每天游泳45分钟的样子，起水时头有点痛，2分钟后就好了”。其实这就是超量的表现，你必须要引起重视！ 第一年冬泳最好不要超量，以自己感觉好为准。水温再低些时，应该做到水温几度，就游几分钟！千万不要贪多，不要和别人攀比！
切记：冬泳不是比耐力，比速度的！通过冬泳的刺激，使人体血液起到加速循环的作用就算达到目的了！

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-10-27 08:40
科学冬泳，才能长期坚持，才能达到健身的目的，否则就会适得其反，适可而止，哈哈

作者: 江边 时间: 2009-10-27 12:08
是，我学习了，这两天我已经减少游泳时间，主要是我一下水就比较兴奋，不知不觉就超过
了时间，谢谢楼上的两位版主，有你们的关心，我会成为一个合格的冬泳人！

作者: 武穴江边 时间: 2009-10-28 15:50
呵呵，我点错鼠标啦，退出后不记得密码，又不会操作，只好从新申请一个，见笑了

作者: 江城泳迷 时间: 2009-10-28 16:39
近曰长江武汉段水温22度，与武穴段竟有7度之差？据我个人经验，冬泳锻炼主要关注两个方面，气温.水温变化和自我感觉。从你帖中描述的情况你属过量了，何为适量？全凭自我感觉，起水后不应有头晕头痛现象，随着天气逐步转凉，建议你最好选择一处平坦避风向阳处以确保安全。

作者: 祝福你们 时间: 2009-10-28 19:07
标题: 第一年冬泳最好不要超量，以自己感觉好为准。
支持了，，，安全第一

作者: 武穴江边 时间: 2009-10-28 19:49
我游泳的地方是在市里抽水泵附近，江城泳迷你好，水温肯定是以你的为准，我那样写
是听泵上工作人员估计的，就算你那儿船多些也不可能相差这么多，打算近几天买个水
温表，做到心里清楚；仔细想想，游到今天行船给我造成的危险真有好几次，安全第一！
安全第一！生命至上

作者: 新愚叟 时间: 2009-10-31 15:41
标题: 回复 1# 江边的帖子
我是今年第一次冬泳，去年失败。
向你学习。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-1 14:31
昨天是我这里起风降温第一天，本想发几张照片上来，可惜还没学会；江水风起浪高，喝了
好几口水，置身江中还是有点恐惧的。学会发照片后一定上传几张给你们看看！

作者: 呼和泳侠 时间: 2009-11-1 18:01
循序渐进，坚持就是胜利！！

作者: 大道若水 时间: 2009-11-2 10:06
安全是第一

作者: 新愚叟 时间: 2009-11-2 11:24

原帖由 武穴江边 于 2009-11-1 14:31 发表
学会发照片后一定上传几张给你们看看！

期待中。。。

作者: 353 时间: 2009-11-2 15:56
我的情况跟“江边”泳友的情形极其相似，也是想今年拼冬泳、也是长江支流湘江边、也是县城活动没开展、估计能顶住的也只有三四人……咱们结对多鼓励打气哦！前辈们要多多指教赐招哦！我们今年会成功的！坚持！加油！

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-2 18:45

楼上的泳友我们互相鼓励，多交流，今日下水随身带了温度计，下午5点气温13℃，水温20.2℃，有那么一点冬泳的味道

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-2 18:46

楼上的泳友我们互相鼓励，多交流，今日下水随身带了温度计，下午5点气温13℃，水温20.2℃，有那么一点冬泳的味道

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-6 11:01
近两天气温都在18度左右，在水中真舒服，但不敢久恋，又到医生那里将腰部推拿了两次，酸胀消失啦！

作者: 醉老虎 时间: 2009-11-6 12:07
科学冬泳，健身第一。凡事有个度，不能过量。

作者: 醉老虎 时间: 2009-11-6 12:07

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-8 10:27
昨天是立冬，在我们长江中下游地区来说，还没到真正的冬天，不过水温还是偏低，为了迎接这个节气，从下午4点开始，在水中畅游了75分钟，过瘾！只是起来后感觉周身凉透了，第一次的感受，两天后会降温，希望来得猛烈些吧！真羡慕北方的泳友们！

作者: 泳乐爽 时间: 2009-11-8 16:26
我是大连的，昨天是立冬，水温13.5度，在星海湾游了20分钟，以资纪念。刚才到付家庄游了20分钟，才回家。
我也是今年刚开始练习冬泳，目前还好，觉得能坚持。这里的冬泳人士可多了，每天在大海里畅游，真快活！
从这里学习到好多关于冬泳的科学知识，尤其是“三慢”原则，受益匪浅。我原来就是下水快、游得快、上岸快，前几天的一个傍晚，在星海湾游了30分钟，上岸的时候觉得头昏，站立不稳，身体发凉，我意识到超过限度了。今天看到这些帖子，明白了冬泳的科学意义，健身第一，没必要挑战。希望我们南北冬泳人士团结起来，互相交流经验，共同推进我们的冬泳健康事业！

作者: 牛老六 时间: 2009-11-8 19:06
真羡慕你们的水温，我是黑龙江省东宁的也是一个县城，但是我们现在冬泳协会有一百五六十人吧，冬天坚持游的也要有七八十人，我们这个月2日气温达到零下16度、水温0.4度已结冰，这几天气温回升些可水温还在2-4度左右，每天只能游一百多米吧，“武穴江边”朋友第一年过冬只要坚持每天都游就一定能行的，但是要做到科学冬泳、循序渐进、安全第一，只要你成功过冬了来年就会很容易增加新队员的。 祝你成功

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-8 20:40
可能是越得不到的越觉得它好吧，相比长江和大海我更喜欢大海的宽广和蔚蓝，就算是在涨水期江面宽度也就2000--2500米的样子；为了一个共同的爱好，多上来交流交流，让我感觉你们就在我身旁，感谢冬泳网！谢谢冬泳朋友们！！

[ 本帖最后由武穴江边于 2009-11-21 19:58 编辑 ]

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-11 09:57
今天早上测得外面气温11.4度，风还在吹，哈哈西北冷空气终于漂到我这里啦，照这样吹到下午估计气温会低于10度，终于可以找到一点冬泳的味道；只是目前还在游泳的伙伴就3个人，羡慕北方的泳友们队伍多么壮大。

作者: 山水一族 时间: 2009-11-11 10:45

原帖由江边于 2009-10-27 12:08 发表
是，我学习了，这两天我已经减少游泳时间，主要是我一下水就比较兴奋，不知不觉就超过
了时间，谢谢楼上的两位版主，有你们的关心，我会成为一个合格的冬泳人！

人们往往在不知不觉中做了很多不该做的事儿，不该做的事儿自己做了当然会产生对自己不利的结果。冬泳也是一样，一定要严格地掌握“度”，以自己回暖后感觉舒适爽快为好。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-11 19:53
下午一到长江边，哈哈，风更大，有点冷，但水温还是有20度，游在水中暖融融的，练了迎浪游时换气的问题，发现浪大时甩甩头也是不错的哦，可避免喝大口的水。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-12 18:45
今天西北风特别大，下午5点气温5.6度，来到江边一看，哈，雾锁长江，整个江面成了温泉池，像极了天上的人间；游20分钟上岸，冷风一吹，全身发麻，心里问自己：这就是冬泳？
今天在游的只有2个人，我下水时，另一位已经起身上岸了。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-13 19:30
测得今天水温17度，应该是近期最低的；经历了昨天的大风大浪，眼前的水面平静得像是被我征服了似的

，游20分钟上岸。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-14 18:00
游泳刚回来，今天弄出一个笑话来：看了冬泳网上的注意事项，今天特地带上体温计，水温18度，游了30分钟上岸测体温，拿出腋下体温计一看，怎么没反应呢？后来仔细一看，体温计是从35度开始的，自己大笑，这是的体温根本没有这么高，换了量水温的温度计测得此时体温30.8度，半小时后全身爽透了。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-16 12:13
下水不是不冷，说真的，能让我坚持到现在，与我每天从冬泳网汲取力量分不开，到这里逛逛感到有很多冬泳人在关注着我、看着我，谢谢你，冬泳网！

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-16 18:37
今冬第一次下雪，游在水中，头发花白，有点自豪；气温3.2度，水温17度。

作者: 353 时间: 2009-11-17 10:20
我们湖南永州祁阳的湘江里昨天的水温只有5度左右了！还有四五人在坚持！加油啊新手们！

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-17 12:07
谢谢353泳友，看样流动的水温相对要高一些，向你学习！我们一起努力！

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-19 18:20
今天下水很困难，水温是目前最低的，只有13度，一入水手臂就有麻感

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-21 13:13
从现在开始就只有我一个人游泳了，能坚持到如今，我不想放弃，会一直坚持下去的；好在我游泳的地方还有泵站工作人员与我作伴，并不孤单，请大家多多支持我。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-21 19:53
今天享受了注目礼，由于是星期六有许多学生在江边玩，连挖沙船上的人也出来看，看样在我们县级市冬泳普及很不够，他们都很惊讶居然现在还游泳；一个人在江水中畅游35分钟，起来后活动半个小时恢复正常，真是爽透啦！
和我一起游泳的那一位也在岸上看我游，他没下水，谢谢他！今天水温12度。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-24 11:01
近几天气温和水温相当，原来气温高时，下水更难呢，不过上岸舒服，我正在慢慢享受冬泳的乐趣。

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-11-24 15:11
哈哈，武穴江边正处在冬泳的高峰期，激情四溢啊，我也经历过。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-24 15:26

作者: 黑客 时间: 2009-11-24 16:45
标题: 坚持就是胜利
我也是今年开始冬泳，从夏天游到现在。今天中午，气温7度，3级风，水温2度，两人结伴，游了280米，用时8分钟。现在感觉好极了，一天不游难受。请大家为我加油！！！

作者: 清风明月我 时间: 2009-11-24 17:22
建议你以后改步行,不要骑车,走着路去,可以边走边活动四肢,为下水做准备,出水后,小跑返回,可以热身,一举两得.我就是这样的,我离水库一公里.

作者: 大乔 时间: 2009-11-25 09:32
我今年也是第一年开始冬泳，在三家店水闸

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-25 10:31

我们一起努力！加油！

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-25 10:40

原帖由 清风明月我 于 2009-11-24 17:22 发表
建议你以后改步行,不要骑车,走着路去,可以边走边活动四肢,为下水做准备,出水后,小跑返回,可以热身,一举两得.我就是这样的,我离水库一公里.

有时间我是想走着去，但我每天下午接近5点才可以游泳，要不了多久天就黑了；采取你的建议我以后回来时就推着自行车跑步回家

作者: 蟠龙 时间: 2009-11-25 15:22

这标题很是适合我等初涉冬泳者。本人刚在这个网站注册不久，前几天也才发了求援贴子，得到热心朋友的指点，很温暖很感动！与楼主有同感的是，在我们这儿虽有得天独厚的水域条件，但参与者很少，成了孤独的运动，但自己为自己打气鼓劲，仍在坚持！现在最需要的是科学的指导和必要的装备。买了一根水银水温计，发现不很准。上次在这网站的商城发了求购冬泳商品的贴子，却得不到相关回复，小有遗憾！祝新老泳者多多相互交流共同进步！

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-11-26 22:20

原帖由蟠龙于 2009-11-25 15:22 发表
这标题很是适合我等初涉冬泳者。本人刚在这个网站注册不久，前几天也才发了求援贴子，得到热心朋友的指点，很温暖很感动！与楼主有同感的是，在我们这儿虽有得天独厚的水域条件，但参与者很少， ...

上网也要调整好心态，网站只是一个开放性的交流平台，不是严密的组织，所以凡事不可太认真，多看阳光面，期望值不要太高，哈哈。

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-27 16:24
这一个星期来天气晴朗，给了我们初次冬泳者很好的调整时间，也乘这个机会每天都加点运动量，好为天冷时多增加些抗寒力

还有件意想不到的事情忘了告诉大家：前不久的下午，我正在江中游泳，忽然看到前方有个黑色的东西在漂移着，正准备划近点看，就听到岸边狗在叫，纳闷呢，原来是这条狗将这只不知道哪里来的土鸡赶到江里了，而且鸡还能划水，自然这只土鸡成了我们游泳人口中餐，味道很是鲜美哟

原来冬泳又多了一种功能------享受美味！

[ 本帖最后由武穴江边于 2009-11-30 10:57 编辑 ]

作者: 奔奔 时间: 2009-11-28 20:15

作者: 武穴江边 时间: 2009-11-30 11:16
我有个小小的愿望：和武汉的泳友联系后得知元旦的那一天是冬泳人的渡江日，能在第一年冬泳里完成多年的心愿，该是多么高兴的事，所以近段时间在暗暗努力做准备，武汉的版主告诉我完成一次冬渡长江需要25分钟，相信自己能行！加油！

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-12-2 10:08

原帖由 武穴江边 于 2009-11-30 11:16 发表
我有个小小的愿望：和武汉的泳友联系后得知元旦的那一天是冬泳人的渡江日，能在第一年冬泳里完成多年的心愿，该是多么高兴的事，所以近段时间在暗暗努力做准备，武汉的版主告诉我完成一次冬渡长江需要25分钟，相信自 ...

相信自己行，不过，要注意安全，水温低的话，25分钟久了点哦。

作者: 武穴江边 时间: 2009-12-2 18:50
今天阴天，有风，气温9度，水温13度，第一次绑上救生圈游泳，虽然水域很熟且离岸边也近，想到是一个人在江里游，应该防范点好,第一次用还有些不习惯，再说如果真要渡江的话人人肯定是要带上游泳圈的，先适应也好，今天游了28分钟，上岸后很舒服

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2009-12-2 21:37

原帖由 武穴江边 于 2009-12-2 18:50 发表
今天阴天，有风，气温9度，水温13度，第一次绑上救生圈游泳，虽然水域很熟且离岸边也近，想到是一个人在江里游，应该防范点好,第一次用还有些不习惯，再说如果真要渡江的话人人肯定是要带上游泳圈的，先适应也好，今 ...

只要舒适就好，各人体质不一样啊！

作者: 武穴江边 时间: 2010-1-13 21:02
终于又可回到冬泳这个大家庭中了，感谢为冬泳网的开通作出努力的人！现在是冬泳最艰难期，江水温度今天才8度多一点，游16分钟上岸；天天一个人在江里游，有时也挺孤单的，但就是喜爱它，没办法，想到游过这个月底就可成为二年级的老生了，心里那个高兴呀，终于坚持下来了

作者: ulwfn517 时间: 2011-6-21 20:26
回复 38# 武穴江边

你好　看到说的这个雾锁大江　在我们这里是将要下雨的表现　　另外我看见论坛上说的　四游四不游里说的游雨不游雾　这个雾指的是什么呀　是指江面上的雾吗　　前些天我遇到一个情况就是要下雨了　江面上起了一层雾最后我还是下水了　但只游了十几分钟的样子就起来了　就是想起了这个游雨不游雾的说法　所以想弄明白这个雾到底多大才不能游

作者: ulwfn517 时间: 2011-11-4 09:07
水温真好。我游的地方夏天最高水温18度。才进入10月水温就下到了15度。这几天水温在13度上下。每次都是游几分钟就上来了

作者: cbd007 时间: 2011-11-4 09:31

北纬48度发表于 2009-10-26 23:05
十五度的水温游45分钟已经超量了！“我每天游泳45分钟的样子，起水时头有点痛，2分钟后就好了”。其实这 ...

语重心长的提醒！

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