三类运动让你越炼越胖 -

标题: 三类运动让你越炼越胖 [打印本页]

作者: 游天乐 时间: 2009-10-20 20:35
标题: 三类运动让你越炼越胖
三类运动让你越炼越胖     三类运动让你越炼越胖

*大运动量的运动；
            短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，
   这时人们会食欲大振，对减肥极为不利。

*短时间运动；
   大约进行1小时有氧运动后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。
*快速爆发力运动：
   如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是人体肌肉的白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越胖。

作者: 佛珠 时间: 2009-10-20 20:41
长时间的慢性运动我认为，有减轻体重的可能。

作者: 山谷 时间: 2009-10-21 11:07

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