每天什么时候游泳好？ -

标题: 每天什么时候游泳好？ [打印本页]

作者: 泳健 时间: 2009-10-20 08:30
标题: 每天什么时候游泳好？
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
上午10点：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。
上午11点：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。
中午12点：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃）
晚8-10点，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。

作者: 菊香子 时间: 2009-10-20 08:55
学习了，很有指导意义！谢谢。

作者: 老龙戏水 时间: 2009-10-20 08:56
谢谢啦!增长知识.

作者: 江河渔翁 时间: 2009-10-20 09:02
我们上班一族每天下水时间都在六时之前，现在看严重违背科学冬泳规律，时间上应该适当做些调整，正确处理“工泳”矛盾。
谢谢好贴，学习了。

作者: 有什么啊 时间: 2009-10-20 09:26
由于时间关系,我只能在早上六点左右去游.

作者: 无花果 时间: 2009-10-20 13:40
看来上午七至九点游泳才是最佳时间段啦.又学习到了!

[ 本帖最后由无花果于 2009-10-25 15:31 编辑 ]

作者: 游海 时间: 2009-10-20 22:56
本人每天下午6点左右下江游泳，一般游40分钟上岸回家冲澡后就餐。

作者: 海豚大侠 时间: 2009-10-25 09:50

[attach]281765[/attach]

[ 本帖最后由海豚大侠于 2009-10-28 10:27 编辑 ]

作者: 百花洲人 时间: 2009-10-28 08:17
标题: 每天什么时候游泳好？
每天什么时候游泳好？
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
上午10点：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。
上午11点：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。
中午12点：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃）
晚8-10点，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。

作者: 鲸鱼溜板 时间: 2009-11-23 19:30
提醒得好！

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)