标题:
八种养生之道大泄密
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作者:
冰雪天后
时间:
2009-10-14 13:28
标题:
八种养生之道大泄密
八种养生之道大泄密
来源
:
中华保健医学
【以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化
;
闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。】
1.
梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.
鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化
;
闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.
揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4.
捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5.
叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题
;
此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6.
吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7.
转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.
干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
作者:
梦翩翩
时间:
2009-10-14 17:16
好贴
顶！[attach]272323[/attach]
作者:
冰雪天后
时间:
2009-10-14 17:32
原帖由
梦翩翩
于 2009-10-14 17:16 发表
好贴
顶！272323
作者:
蓝色海湾
时间:
2009-10-14 19:41
好帖，方法简便易行，经常坚持，必有成效。
谢谢！
作者:
冰雪浴
时间:
2010-3-15 19:30
标题:
回复 1# 冰雪天后 的帖子
好帖子，简单，实用，贵在坚持！感谢冰雪天后，辛苦了
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