标题:
【转帖】日常养生三大观点
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作者:
翻江鼠
时间:
2009-9-22 10:06
标题:
【转帖】日常养生三大观点
日常养生三大观点
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余燕红 陈宝聪 方宁 张秋霞
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广州名老中医陈镜合日前接受采访时，提出了日常养生中的三大观点：
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任何季节养生都要看体质
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陈镜合指出，任何季节养生都要看体质，不同体质的人养生方法也有差异。常见体质有五种，秋天会表现出不同症状：
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火旺 这类人比较多，多以年轻人为主，在秋季会出现口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。饮食上可以吃带苦味的蔬菜，如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。
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阴虚 此类人在秋季除有秋燥的普遍症状外，还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。可吃雪梨、橙子、百合、玉竹、马蹄等。
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气虚 除了有秋燥等普遍症状外，还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。
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寒凉 除有秋燥症状外，还会有胃寒之症，如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷、一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食，宜多喝温水。
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燥热 肺胃燥热的症状为鼻子干、嗓子干、大便干，可以多吃润肺、养阴生津的食物，如藕粉、鲜怀山、冰糖、银耳等。
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食疗不能代替药物治疗
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很多流行病患者都认为光靠食疗就可以治疗疾病，其实不然。像心血管和高血压病人是要长期坚持服药的，别想通过任何食疗和运动来控制，但吃药的量是可以减少的。他提醒，入秋后如果早上起来还是猛灌一杯凉水，容易使血管突然收缩，因此该改喝温开水，平时还要多饮水。
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能吃不能吃没有绝对
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陈镜合强调，吃什么不吃什么是相对的，不是绝对的。他举了个例：有个病人来看病，说之前的医生让他少吃蔬果，于是他就完全听医生的话，一点不沾。“这怎么行？你怕蔬菜寒其实可以下一块姜，吃少点就行了，完全不吃，身体哪能健康？”
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作者:
海豚大侠
时间:
2009-9-22 19:30
养生真的重要
作者:
天地一沙鸥
时间:
2009-9-23 17:23
我这几天就是犯了这样的错误：到朋友自己开的酒店吃饭，朋友热情地拿来了自己泡制的药酒，我看见里面有鹿茸、人参等等很多药材，喝了一杯大约是三两三钱吧，好家伙，第二天就舌头疼、鼻子也疼，到现在折腾好几天了。俺再也不敢了！~~~~~~~~~
作者:
一石击水
时间:
2009-9-23 21:53
季节变化，注意饮食，养生之道，月月日日！
作者:
翻江鼠
时间:
2009-9-24 13:49
原帖由
海豚大侠
于 2009-9-22 19:30 发表
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养生真的重要
作者:
zhangty9898
时间:
2009-10-30 18:29
谢谢鼠哥，学习了，看来养生还很讲究的。
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作者:
白云515
时间:
2009-11-4 14:30
学习了，受益了。一点感悟，无论是养生，还是干别的事，不能一概而论，注意个体差异，才会收到效果，不然就会适得其反。
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