标题: 养生　需要恪守“十不过” [打印本页]
作者: qwerty    时间: 2009-9-19 10:33
标题: 养生　需要恪守“十不过”
养生　你需要恪守“十不过”

, G% A) z) _3 ?& G1 u. Z% L  u王为兰，国家级中医大师，痹症专家。 + d& H, b$ B8 K& L; `& p- g
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     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。 ' z! ~- I- j4 E# @$ E
　　
7 k0 V- y. d* G. R* ?- t     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 9 k3 w5 c3 z: ?8 a' |
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     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 6 N% \# s3 T8 j5 ]/ F

6 O5 l8 ~* b% T- d. w$ K     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 , H' U8 i# l7 H+ [2 t4 B
　　
  m) X( ]& z' e7 G" R- A4 p! W' w     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。    & y. s! L, W0 o1 |; t. r5 z
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
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     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
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8 v& Q7 M# \7 o6 u     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
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     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
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3 v% R5 ?; D6 w* D+ N     9、名不过求：（与10同述）。 # {4 m4 `2 |# W7 F
　　
( S+ g: Z& C/ [3 P; V     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。8 ]" |, X2 X5 d
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[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]
作者: 回头见    时间: 2009-9-22 09:55
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
3 F7 z- j! |, N9 C) x+ {就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。
作者: 翻江鼠    时间: 2009-9-22 09:57
好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。
作者: 江淼    时间: 2009-10-4 09:25
原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
5 ^( |3 d4 ]3 I# P关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
7 P# x- H9 A: O" R+ m3 z" y/ y就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。
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1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
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     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。



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