标题: 养生　需要恪守“十不过” [打印本页]
作者: qwerty    时间: 2009-9-19 10:33
标题: 养生　需要恪守“十不过”
养生　你需要恪守“十不过”

8 c7 U2 ]* t( B! n" Y' ]王为兰，国家级中医大师，痹症专家。 9 J! ]0 M- C0 V. k" d
　　
! w: u4 y; y2 T& h     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
7 m# y( |& |+ }; Y2 h2 p2 ]* b　　+ u# s" p: O3 M: |, z8 H0 L9 {
     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
) l5 k* L9 \5 b; A" i5 A/ _, `! k　　
& L; I! |' z# f2 ]6 o# Y     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
0 h; }; W. `$ R' p8 ?( B9 a) f( v- Y7 _  M; x
     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 " ?* r0 S: S+ t  Y3 F* K# o
　　0 k3 X/ U2 h* e* G
     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。    $ u. r8 u8 s9 h) R# a1 E. \
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。 ( K& F/ M9 E3 d" L- a/ Q2 g) ^: s' V' b6 |
　　  k( `* Z, `: ?5 a! t1 P; T
     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
  q! U6 V: T+ V" ]" f　　% R2 u7 Z: s/ M$ D
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。 7 _! N4 \, s3 Z1 U/ S. Z! p
　　# K. g: K% @) j/ r" V  F0 Y0 [
     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
& o' B( c* P4 |　　
' [2 M. @5 k) H0 z     9、名不过求：（与10同述）。
4 Q& m' N: {, s, n( X+ ?　　3 @$ f, [' t. c0 N6 N
     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。  \$ P; _! M' J; e; a; ^

- E0 e3 }6 K: f( z; K9 Z[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]
作者: 回头见    时间: 2009-9-22 09:55
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
) F3 @' S" i0 H就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。
作者: 翻江鼠    时间: 2009-9-22 09:57
好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。
作者: 江淼    时间: 2009-10-4 09:25
原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表 4 `( i: A' r$ i6 S0 s% S2 b
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。* p5 ?* F- V- s5 d3 `5 J  Y2 `3 Y
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。
3 x" w8 e) V* l1 d
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
7 X7 U" J$ Q1 Y6 y: V! V　　
( c7 b, s1 e, |5 C( ~     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 
( q6 l. [, d) Q6 c2 k3 T4 j3 h1 Q- ]+ ^/ q7 c  Q! Y3 [1 d
     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3