标题: 养生　需要恪守“十不过” [打印本页]

---

作者: qwerty    时间: 2009-9-19 10:33
标题: 养生　需要恪守“十不过”

养生　你需要恪守“十不过”

王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
　　
     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
8 [9 Z* a# C& e9 ]　　
$ I. k* G+ z: f" c  Y     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
/ h& N( C5 o" B, o$ D　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
% e3 P0 A" m7 ?. _- N, a) Y
     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
! E0 s6 N; j# `# Y- T( l! z! w, ]8 s　　
- C+ i# A- Y3 j- R, Z+ A/ M& ]8 `     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
　　
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
. F, E7 l3 y: f$ A　　
7 [) j9 @0 z: [) X6 L7 A     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
% p$ H; F* g- X$ z　　
     9、名不过求：（与10同述）。
8 _0 N  _, `4 E　　
     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

---

作者: 回头见    时间: 2009-9-22 09:55
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

---

作者: 翻江鼠    时间: 2009-9-22 09:57
好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

---

作者: 江淼    时间: 2009-10-4 09:25

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
$ a' O2 b! h0 t3 k" T就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

4 E+ H: a7 K& m/ U. l5 N1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
　　
& \) l6 X. k4 ~/ l& o' b     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 
! E6 e- d* t! s, w9 w
2 _9 e# w) u) N7 x     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3