标题: 养生　需要恪守“十不过” [打印本页]

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作者: qwerty    时间: 2009-9-19 10:33
标题: 养生　需要恪守“十不过”

养生　你需要恪守“十不过”

王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
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4 r: E9 ~/ k) y3 w) d     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
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     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
　　
' H. J/ H$ N% F0 [% z" U  c( l# `: G     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
% y9 v9 M( m% s- g9 j     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
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     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　
6 C; S: V4 k# l. {     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
　　
     9、名不过求：（与10同述）。
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4 r- S" f4 F. C9 I" E8 e     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

# ~2 ~) u) d8 O* Y) h* B- E[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

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作者: 回头见    时间: 2009-9-22 09:55
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
, [. Z3 s/ S; @就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

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作者: 翻江鼠    时间: 2009-9-22 09:57
好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

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作者: 江淼    时间: 2009-10-4 09:25

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
. k+ u2 ]$ Q) T# M* \' y) Q关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
3 v1 F2 ~' R* E% O; d7 ?就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
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     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 

9 g# Z4 h' r, I+ y; O( s- J! @     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

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