标题: 养生　需要恪守“十不过” [打印本页]
作者: qwerty    时间: 2009-9-19 10:33
标题: 养生　需要恪守“十不过”
养生　你需要恪守“十不过”

9 R4 K- H: ~4 Q6 `  y) j  A3 m王为兰，国家级中医大师，痹症专家。 / L) m) x9 n. E1 P6 }: K
　　
; e. T& D. R/ e" s. X0 S; {     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
% _9 H! O7 ]2 K) C/ c　　
1 u) P$ v+ u1 {  G# k. c$ Q/ k* Z     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
8 D! Q$ b$ V, n6 f/ u+ P　　
; y6 s9 [; z: }     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
5 b3 b' H# w4 V+ H- J
( Y; T' b9 [3 s: B1 X     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 3 t/ l1 I/ f' [; a- l
　　
( u9 J0 G5 R9 h! e) s; q     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。    1 M. \3 m2 q5 V0 R  Z2 o/ u- l0 b
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
, y; L% O5 S3 l5 \; D　　
7 p% Q* w# A' b     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
2 S4 X% J# s# L9 T- F　　- Q1 F' N) W- H+ ?  m% F7 M
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
  B  W# C( E5 ]1 O7 C　　
. y5 L! J+ K" E# p8 m" T     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。 ( |' O) M$ }- b! N
　　
' _  n4 Q/ b" H! T: p0 _     9、名不过求：（与10同述）。 / d. l' d4 s# u( H
　　
! o/ @, }, O5 M     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
* e7 C' Z/ o! B$ C- Z( |2 z4 c1 e3 M2 P1 e
[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]
作者: 回头见    时间: 2009-9-22 09:55
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
4 i" D: U9 w/ b1 @就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。
作者: 翻江鼠    时间: 2009-9-22 09:57
好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。
作者: 江淼    时间: 2009-10-4 09:25
原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表 4 ?: ~( W6 @5 J, k. E; g
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。$ P" x' h$ y+ J2 u% ^! r: o
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

0 ^3 m: x) ~7 j8 l0 ]: u  Z/ N- k1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 * \# V& N% [' ~+ t
　　
5 c1 ?: s* S5 P     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 , b4 z6 d: z# D) q3 k" ?
/ {8 C* d1 l' c; `
     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3