如何调节现代心理病（转帖） -

标题: 如何调节现代心理病（转帖） [打印本页]

作者: 老猴子 时间: 2009-9-18 09:50
标题: 如何调节现代心理病（转帖）
如何调节现代心理病

现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。 ! \6 H3 N; M/ G% r" t

8 j& A! y$ k* ~7 G/ M& t  q l．要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。 " t% b# y& |) j. U1 b' [) s

; y# \! Z4 O! W 2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。 ( N9 z& I& _$ q: U
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3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
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1 r+ c; q$ B! P! y  K1 Q 4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
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5．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。 % J" h& e5 e) |- V6 S

7 I3 X  q4 g+ R9 Z- D! y 6. 正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。

作者: 泰山游子 时间: 2009-9-18 10:17
用心体会千真万确放之四海而皆准
观念和心态的差异决定着人生的不同！

顺境中的人也许不以为然
逆境中的人才能切身体会到果然！

好贴使人长进！
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[ 本帖最后由泰山游子于 2009-9-18 10:18 编辑 ]

作者: 萍水相逢 时间: 2009-9-18 14:47
标题: 回复 2# 泰山游子的帖子
说得有道理！

作者: 老猴子 时间: 2009-9-21 05:15
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