标题:
如何调节现代心理病（转帖）
[打印本页]
作者:
老猴子
时间:
2009-9-18 09:50
标题:
如何调节现代心理病（转帖）
如何调节现代心理病
: Q1 d5 Y7 X$ b
+ B' r: p1 I! B7 k2 q# Q
现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
; z( u; P* @) b7 S" G" k# X
$ {% a m. v2 ?( U: e- Y
l．要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
/ S, O# Q, \. B( q9 }% b, h, v3 I% J
+ O8 l1 q' }3 I8 W: w
2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
6 Y5 Q. y+ _3 C# _* j5 K# {, ]6 R
$ Y) W$ @5 K3 ?/ B4 z
3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
/ b. t; n# X! V1 K
3 v3 J, G( `, h9 e" I+ S" a% j8 [
4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
) b* `- C8 v4 H4 `/ ^1 r( |* d8 z
) J" M" N0 @1 W3 G1 ]( R( k
5．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
* }0 B3 L, j0 r' o4 j) F; ]
W; F w, ` m6 d2 E
6. 正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
作者:
泰山游子
时间:
2009-9-18 10:17
用心体会 千真万确 放之四海而皆准
6 k- x1 U- T# J. \ G% N
观念和心态的差异决定着人生的不同！
5 I/ s2 F* B; I5 R
2 C% J! f1 i; z9 B# h& T/ W9 R
顺境中的人也许不以为然
" V$ i+ l0 o$ \: E
逆境中的人才能切身体会到果然！
4 E, S( l3 j) e0 f) v- d
4 t" ] H9 U: J/ O& }
好贴使人长进！
7 A0 k, K' D7 g/ z
[attach]249647[/attach]
& a0 t8 ^9 a5 o/ [2 c2 A' P( {
: M2 T; J4 R ]# k' Q+ \
[
本帖最后由 泰山游子 于 2009-9-18 10:18 编辑
]
作者:
萍水相逢
时间:
2009-9-18 14:47
标题:
回复 2# 泰山游子 的帖子
说得有道理！
作者:
老猴子
时间:
2009-9-21 05:15
[attach]252136[/attach]
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
