标题: [ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！ [打印本页]
作者: 培培    时间: 2009-9-10 11:07
标题: [ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！
[ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
0 V4 H: [! k  d; y: _" p3 b2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
5 V$ f8 E; ?. _2 [& N$ e, I8 [: C! w3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出 ; Z+ r: @$ |$ w; c. u" A' D( ~3 w
4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎6 H/ u8 a, ~7 {- W6 ^3 U2 U4 @
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。) g% [, W# j8 Z( m4 e1 T7 T9 V
6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉7 F9 W) D  ~0 c4 ^( I3 Q6 w
7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
& ]7 s, b, ]) ?9 T- H1 b, w8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次# ?) K+ R% \7 C% v+ e1 u* S
9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
; M8 `3 j! X# q5 o10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
4 S5 y0 I) ]# a6 h* c/ ^11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
9 C& N$ O8 H( o/ n7 ]; i% d. Q; E12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。# m  v% j% ]6 J2 {
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
1 }4 p' L' m' P6 h+ Q2 a, `* {4 @$ v& P14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
! c, ^: E8 F& X. u. [+ S. |15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。" c+ h" m+ ?' l9 C2 v9 O: F
16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。: y6 a) x/ C, N4 @8 K, n) G4 C
17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部7 I0 Q( {( I) Z' ~: w
18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水* y9 k2 V/ r9 ~+ q  R
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
) @2 T8 G# x3 ]% ^5 U1 a8 f20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳
作者: 畅游大海    时间: 2009-9-10 13:09
学习,学习!
作者: 远望一号    时间: 2009-9-10 14:24

! G$ d6 d0 V' ?. r5 z学习!
作者: 自由人    时间: 2009-9-11 08:27
好好学习
作者: 大海的女儿    时间: 2009-9-15 17:16
谢谢培培!



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