标题: [ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！ [打印本页]
作者: 培培 时间: 2009-9-10 11:07
标题: [ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！
[ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。! M+ p) M- P1 l. N) I* v
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
+ \1 C& m' \8 R# P0 w" C+ R3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出 ) X, ?" F. o3 k5 w) `
4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
( \' j8 w! ~0 `) G8 {5 ]) d5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。5 t! g5 P* v+ `4 n/ ~6 N
6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
& ]/ {4 Q/ O+ g' ~7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
# D$ P0 e. C- L! g% Y3 I$ q! a: F8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
. o( x* G! q4 `: f8 V9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。) M8 [( O; E! f: i: N8 a1 j
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱! A1 [5 a! s) m% b
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
8 ~! `3 G. B& i* P7 G, v+ G12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
5 F: H5 ^/ B5 Q; r- G& x13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
8 x4 v2 a' V& e- y& j. n14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开( H) |1 p$ x+ A+ V4 @$ W1 s) `
15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。$ c8 m. N2 m, S' u1 Y
16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。' b0 V T& V% ]
17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
1 p4 L& @" ]6 C' D6 k- }7 k18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水0 v) O$ t2 H, E+ d( n7 l
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
% y6 v8 k( W% M, Q1 G20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳
作者: 畅游大海 时间: 2009-9-10 13:09
学习,学习!
作者: 远望一号 时间: 2009-9-10 14:24
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学习!
作者: 自由人 时间: 2009-9-11 08:27
好好学习
作者: 大海的女儿 时间: 2009-9-15 17:16
谢谢培培!
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