标题:
[ZT]游泳前后20个小妙方!!!不妨一试!!
[打印本页]
作者:
培培
时间:
2009-9-10 11:07
标题:
[ZT]游泳前后20个小妙方!!!不妨一试!!
[ZT]游泳前后20个小妙方!!!不妨一试!!1:游泳前后要补充大量的水,最好进食一些含钾多的水果,如香蕉、橘子。
R- L' h2 H3 h7 N7 x, {& V/ w! @- t
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸,用手指压中脘、内关穴,或口含一粒仁丹。
) Q. O9 N3 H% h: o- J
3:耳朵进水,可用手心压紧耳朵,把头倾向进水耳朵一侧,然后迅速将手拔开把水吸出
; @ [5 d! W% h' l- Z& I
4:潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎
& X8 ?: L" ~( J2 P9 D! X9 F6 O; D
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下,都不适宜游泳。
, J7 l0 s* b9 Z; f( T- P- X
6:腿抽筋时先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足掌,同时小腿用力前蹬,松弛肌肉
# j3 u, r! X' }3 m& ^
7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来
) i1 j( |$ J5 P6 I X4 ? [
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤,每半小时至1小时涂抹一次
6 d. j& `6 r# s$ q* H1 Q, B. {
9:游泳时感觉鼻腔进水,可将头偏向左右各二三分钟,此时能点几滴消炎药则更好。
9 H" `& a( u6 _; R/ h
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒,皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
1 w; T: @" r6 U) |, u
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度,缓解肌肉、关节酸胀。
* f G" L2 b' J
12:游泳时间过久,会因大脑缺血导致头晕脑胀,此时应上岸休息,适当喝些淡盐糖水。
2 ~/ k8 ?2 M$ V ?
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼,或滴几滴眼药水,均可预防感染和不良刺激。
* D6 }( y: M/ a6 |1 o2 e
14:脚趾抽筋应马上将腿屈起,用力将脚趾拉开扳直;手指抽筋时将手握拳,再用力张开
0 b3 w4 C" O. |6 I7 Z, T6 q
15:游泳后一旦耳痛,应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3 次。
* E, P1 E/ R; B# Y, D& E
16:游泳前点几滴0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼药水滴眼,可以预防红眼病。
# W, S6 D }9 [, F7 a
17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀,应立即离水,呈仰卧姿势,热毛巾敷腹部
: L5 f) r( L6 d: r8 X0 C* \
18:游泳时出现头痛应迅速上岸,以拇指揉按百会、太阳穴,用热毛巾敷头,喝杯热开水
: A ]* X3 Q2 v7 {) P0 p& g
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好下午四点后再去,以免阳光太强晒伤皮肤
% t" S7 Z. B2 {6 t- d6 G# |; ^9 Q
20:饭后45-60分钟内不要游泳,服用了镇静催眠药物者切勿游泳,酒后切勿游泳
作者:
畅游大海
时间:
2009-9-10 13:09
学习,学习!
作者:
远望一号
时间:
2009-9-10 14:24
! Y' y U" v' G) m' l
学习!
作者:
自由人
时间:
2009-9-11 08:27
好好学习
作者:
大海的女儿
时间:
2009-9-15 17:16
谢谢培培!
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3