标题: 仰泳教学视频 [打印本页]
作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-9-10 08:35
标题: 仰泳教学视频
http://www.56.com/n_v197_/fcs5_/16_/9_/joy2004_/zhajm_1180537537_877_/570199_/0_/14208920.swf$ `  K+ y9 M: [- h0 K9 m

. A" Y0 f$ H; P7 B" I  i. V水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
1 ]0 e6 W0 C; R提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. % m8 U3 J5 ~6 S, y
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
. v# G7 I! M- t足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.　　. \* ^! X9 Y& F; ]  z2 n% y( W

- N0 |- }! A: ]' [; G" A动作结构与技术要点
$ a& |" ^' v- J+ u2 `) E" {( I) b
7 a4 l2 p1 j0 M4 c9 b（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
7 Z# s6 X2 i  m/ a0 f（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出" Q. E3 t* u! F6 W' D: @8 v5 i6 U
　　　　水面同 时，腕关节屈曲。 0 U; S! A7 f) k* s- h, d7 Z
（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
5 [' O* Y$ o6 w! a（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 / P" \4 H' i& u; J) K. {6 O
（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。- P* m1 f; @  Z1 T
（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
# B+ [* e; \! {/ I, B（７）　右手沉入水中，准备捉水。 / j" s4 [' b5 Z0 w9 K& |
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水0 q4 H* L, ~3 p6 }  [% d
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 : z2 ]+ b. ]: Y  k, n1 Y
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 " L2 z$ Q& K: T# ^( C0 r: U2 |: k
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
作者: 长春冰泳    时间: 2009-9-11 01:54
对提高泳技非常有用，学了，谢了！
作者: 延边随风    时间: 2010-5-29 18:41
http://player.56.com/v_14208920.swf
作者: 松江浪涛    时间: 2010-7-19 09:37
对提高泳技非常有用，学了，谢了！
作者: 冰水雪莲    时间: 2010-7-21 10:41
忒好了，姐姐你现在还当教练吗？: \9 u8 W' |) G% |% L( L3 y
我很想你！！！
作者: 滴水穿石    时间: 2010-7-22 05:38
回复 3# 延边随风 2 T8 N+ S* v3 I0 B8 }; X

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' w0 y. x4 z( l" H  M2 j) Z3 f$ Q5 J   
作者: 傲雪寒梅    时间: 2010-7-22 18:23
回复 5# 冰水雪莲
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    妹妹好 我现在不去上班了
作者: 冰灵    时间: 2010-9-8 17:22
学习了，谢谢 ，真羡慕你，向你致敬！
作者: 傲雪寒梅    时间: 2010-9-8 17:40
回复 8# 冰灵   I! f' r0 a( p5 M. a0 O; x
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4 ^1 e3 P' B7 s' m6 I    欢迎新朋友的光临
作者: 情意无价    时间: 2010-9-9 14:29
对提高泳技非常有用，学了，谢了！
作者: 傲雪寒梅    时间: 2011-6-3 17:12
回复 11# 小乖乖m " s  Z  B! _$ k
0 F) n0 N$ J6 B5 t
欢迎小乖乖的光临



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