标题: 仰泳教学视频 [打印本页]

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-9-10 08:35
标题: 仰泳教学视频
http://www.56.com/n_v197_/fcs5_/16_/9_/joy2004_/zhajm_1180537537_877_/570199_/0_/14208920.swf

( s" a, p. f- x6 N& j, _水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
: C/ q) K: L4 o/ o横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
5 k/ y! d* U0 h0 I" M, e# L& P足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.　　
4 i5 K7 i$ W: a5 g  M* f$ m
动作结构与技术要点
2 Z( M: @; l/ `, a
2 D- C: }) M# G) Y+ p（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
: l( c( l& e  z+ v8 ]3 a　　　　水面同 时，腕关节屈曲。
; [1 ?* H% h  }% y（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
% [0 h7 o( [) m- \（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
! y" }- m6 G  g, y; y5 \' N（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
, M0 o& `+ N4 d2 L  [（７）　右手沉入水中，准备捉水。
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
9 _, `3 z7 D  v$ x0 M+ d. \（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

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作者: 长春冰泳    时间: 2009-9-11 01:54
对提高泳技非常有用，学了，谢了！

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作者: 延边随风    时间: 2010-5-29 18:41
http://player.56.com/v_14208920.swf

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作者: 松江浪涛    时间: 2010-7-19 09:37
对提高泳技非常有用，学了，谢了！

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作者: 冰水雪莲    时间: 2010-7-21 10:41
忒好了，姐姐你现在还当教练吗？
8 u2 {. Z/ ?2 T, ~8 S我很想你！！！

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作者: 滴水穿石    时间: 2010-7-22 05:38
回复 3# 延边随风
$ G0 Z; X( Y' d# B' _0 w) ]; M

- F: N) Q$ P& L1 k. [/ F- B4 ?5 `   

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2010-7-22 18:23
回复 5# 冰水雪莲


  `. {+ a( W# R. J8 y8 C' S    妹妹好 我现在不去上班了

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作者: 冰灵    时间: 2010-9-8 17:22
学习了，谢谢 ，真羡慕你，向你致敬！

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2010-9-8 17:40
回复 8# 冰灵
2 f8 D) \% ?6 X0 F1 }( R9 B
6 ^- K1 W  V! R- h: Y! z( U2 K
9 E( B, N" d4 M0 n4 y, ~6 I" h7 o4 r    欢迎新朋友的光临

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作者: 情意无价    时间: 2010-9-9 14:29

对提高泳技非常有用，学了，谢了！

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2011-6-3 17:12
回复 11# 小乖乖m
; P+ j* t3 f1 a! ~( {# n
% N  X* P& _8 [" L欢迎小乖乖的光临

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欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

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