标题:
仰泳教学视频
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2009-9-10 08:35
标题:
仰泳教学视频
http://www.56.com/n_v197_/fcs5_/16_/9_/joy2004_/zhajm_1180537537_877_/570199_/0_/14208920.swf
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水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
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提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
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横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
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足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
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动作结构与技术要点
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（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
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（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
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水面同 时，腕关节屈曲。
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（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
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（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
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（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
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（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
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（７） 右手沉入水中，准备捉水。
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（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
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（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
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（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
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（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
作者:
长春冰泳
时间:
2009-9-11 01:54
对提高泳技非常有用，学了，谢了！
作者:
延边随风
时间:
2010-5-29 18:41
http://player.56.com/v_14208920.swf
作者:
松江浪涛
时间:
2010-7-19 09:37
对提高泳技非常有用，学了，谢了！
作者:
冰水雪莲
时间:
2010-7-21 10:41
忒好了，姐姐你现在还当教练吗？
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我很想你！！！
作者:
滴水穿石
时间:
2010-7-22 05:38
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3#
延边随风
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2010-7-22 18:23
回复
5#
冰水雪莲
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妹妹好 我现在不去上班了
作者:
冰灵
时间:
2010-9-8 17:22
学习了，谢谢
，真羡慕你，向你致敬！
作者:
傲雪寒梅
时间:
2010-9-8 17:40
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8#
冰灵
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欢迎新朋友的光临
作者:
情意无价
时间:
2010-9-9 14:29
对提高泳技非常有用，学了，谢了！
作者:
傲雪寒梅
时间:
2011-6-3 17:12
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11#
小乖乖m
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欢迎小乖乖的光临
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，真羡慕你，向你致敬！