标题:
冬泳队员合影
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作者:
北极雪狐
时间:
2009-9-9 07:53
标题:
冬泳队员合影
沛县冬泳协会队员合影
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本帖最后由 微山湖畔 于 2009-10-22 15:38 编辑
]
作者:
胡杨柳
时间:
2009-9-14 16:12
PP压缩一下就好看了。
作者:
醉老虎
时间:
2009-9-15 15:30
一个字，帅！
作者:
极品企鹅
时间:
2009-9-15 16:43
标题:
真是好男儿
这些人真是爷们
作者:
极品企鹅
时间:
2009-9-15 16:44
看不全啊
作者:
微山湖畔
时间:
2009-9-15 20:16
标题:
回复极品企鹅
请看:回复胡杨柳,就能看到全图了,因为是原图,像素比较大,没有压缩,以便编辑,其实图像是能打开的,要耐心等待.
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北极雪狐 祝你好运!!
作者:
醉老虎
时间:
2009-9-16 06:34
作者:
浪里别跳
时间:
2009-9-17 08:15
标题:
错失良机
忙的也没有去了！真是遗憾
作者:
yqyz83033
时间:
2009-9-17 15:14
正 冬泳使人身体健康,还锻炼人的意志。但冬泳毕竟是在寒冷的水中锻炼,不是每个泳者都能享受的。所以,冬泳应注意以下的禁忌。 忌不顾个人身体状况冬泳 冬泳必须根据个人身体状况和能力来进行,以游后舒适、轻松为宜。可从夏季开始,坚持下来。冬泳开始一段时间,可每天早、晚用冷水刷牙、洗脸、洗头、洗脚、擦身。这样可促进各部位血液循环,提高鼻腔黏膜对寒冷刺激的抵抗力,防止冬泳时感冒。
作者:
yqyz83033
时间:
2009-9-17 15:16
标题:
冬泳的16条注意事项
冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
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一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
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二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
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五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
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七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
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九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
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十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
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十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
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十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
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十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
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十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者:
都泳福
时间:
2009-10-22 05:16
作者:
630261030
时间:
2009-10-23 12:34
谢谢3033
作者:
大军哥！
时间:
2009-10-31 11:56
这次没去成。。。。。很遗憾！！！
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以后一定积极参加这样的群体活动。。。。。。。。。
作者:
在路上-游四方
时间:
2009-11-2 11:43
雪狐，我回来了。
作者:
在路上-游四方
时间:
2009-11-2 11:44
知道我是谁吗
作者:
胡杨柳
时间:
2009-11-2 19:30
老王回来了
作者:
龙游泗水
时间:
2009-11-4 13:53
遗憾,没能参加这次的活动,
作者:
时光倒流
时间:
2009-11-6 12:54
时空倒流:
作者:
时光倒流
时间:
2009-11-6 13:06
时光倒流，
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本帖最后由 微山湖畔 于 2009-11-6 17:42 编辑
]
作者:
黄果
时间:
2009-11-8 20:25
贵在坚持，向冬游的朋友致敬。
作者:
凯旋
时间:
2010-4-11 20:15
[attach]395263[/attach]
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两地泳友合影
作者:
凯旋
时间:
2010-4-11 20:22
[attach]395318[/attach]
作者:
都泳福
时间:
2010-4-14 12:59
友谊天长地久
作者:
陈家和
时间:
2010-6-15 12:15
[attach]477359[/attach]郑大泳友渡黄河
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