标题: 如何提高泳速？ [打印本页]
作者: 姜子牙    时间: 2009-9-5 16:07
标题: 如何提高泳速？
游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。, n/ Y1 l. Z/ @) b
  从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松，我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话，恰恰相反，身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
7 S3 _- l! h! {, {4 U' W  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首，将头夹入两个胳膊中间，感觉自己是直的，其实不然，真正的夹头是平头抬肩，也就是头平，不要刻意的去低，划水后，两个胳膊前伸时，连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样，每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。: W( ~/ [- O% T  B  X) b! U  `1 d3 j
  蛙泳是最累人的一种泳姿，如果蛙泳姿势正确，身体笔直，冲50-100米可能会累个半死，但在别人眼里，怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌，那就赶紧上岸，仔细的再想想动作吧。
$ ~9 f" i- J% q9 n- G" m  但不论怎样，放到任何一个泳姿，“直”都是硬道理。箭弯了射不远，刀弯了切不快，人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”，每次下水就不叫游泳，那叫泡大池子。呵呵，，，，，不信您试试！
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[ 本帖最后由 姜子牙 于 2009-9-5 16:16 编辑 ]
作者: 小露维尼    时间: 2009-9-5 16:33
谢谢姜子牙，学习一下！
作者: 木子红鸟    时间: 2009-9-5 16:51
           姜子牙你对游泳已经研究到功了，照你的去做，等会就到训练基地去体验。你去吗？现场指导一下？4 A6 c2 z/ o- \$ n: T* g

0 O( u' l8 Y7 I: Z  E. O[ 本帖最后由 木子红鸟 于 2009-9-5 16:55 编辑 ]
作者: KK搏浪    时间: 2009-9-5 16:58
身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤.——非常形象，很有道理！
作者: 姜子牙    时间: 2009-9-5 17:05
    去就去啊，你等着！
作者: 姜子牙    时间: 2009-9-5 17:14
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2009-8-20 15:16
作者: 银光鱼嘉    时间: 2009-9-5 18:33
    每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。游泳游出经验感想来了呀！咱们明天就照你说的去验证一下哟！
作者: 三湖人    时间: 2009-9-5 21:09
     理论来源于实践，回过头来又指导实践进一步提高。, K7 e! h! u/ d3 j
     姜子牙进入冬泳队时间最短，（大约100天吧）但他研究参悟的最深；没有那个老泳友像他哪么深层次地体验动作技巧。是我们大家学习的榜样！
作者: 木子红鸟    时间: 2009-9-5 21:28
       姜子牙你说话不守信任，让我在基地等到天黑也没见你的 踪影，难道就这样保守，向你请教撤，说到响亮“去就去啊，你等着”，你有技术传授一点，让我也感受一下身体就像一把笔直的匕首，流 畅自如，游刃有余呀。不够意思。              
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[ 本帖最后由 木子红鸟 于 2009-9-5 21:54 编辑 ]
作者: 姜子牙    时间: 2009-9-5 22:25
你这木经理呀，我去了你确不在那里，只好去写字去了啊，哈哈！
作者: 姜子牙    时间: 2009-9-5 22:29
    三湖人过讲了，我哪里有你说的那么行啊，这都是在网上那些老手们哪里接过来的，好让我们大家一起共同学习，共同提高啊！
作者: 三湖人    时间: 2009-9-6 07:51
原帖由 姜子牙 于 2009-9-5 22:29 发表 6 ^5 N. o1 [& Z& v! `
    三湖人过讲了，我哪里有你说的那么行啊，这都是在网上那些老手们哪里接过来的，好让我们大家一起共同学习，共同提高啊！   
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哦，建议：今后如属他人贴子借鉴学习的，请注明：转贴。这是网上发帖的规则之一。
作者: 平步江湖1    时间: 2009-9-6 10:00
呵呵！看到你们的回帖好有意思的!
作者: 长江缘    时间: 2009-9-6 19:40
可能是吧。我游了一年了。没有注意这个呢。明天开始试吧
作者: 冬去春不回    时间: 2009-9-6 21:34
好贴 好贴  我都看了两遍了，因为我游的慢！
作者: 佳鱼后浪    时间: 2009-9-7 10:58
刚刚开始估计可以做到，可能是体力问题，到后来动作要领就变形了
作者: 佳鱼后浪    时间: 2009-9-7 11:27
自由泳可否告知点诀窍，如何长距离并且保持速度。
作者: 云中游    时间: 2009-9-7 16:07
    姜老师，谢谢你的指教！
作者: 快腿劲如风    时间: 2009-9-10 23:03
老师说得非常对，我今天全程是蛙泳三湖连江个来回，所用时大概在一小时四十分，非常舒服，没有感到一丝的劳累。平均每一个潜水下去，我都是手臂和双腿伸直多滑行一会，全身绷紧，然后滑手不收腿，收腿手臂直，水上漂一会，滑一次手、伸一次腿、唤一次气。特别是在唤气上，我尽量的多潜下再上来换气，这样无形中会增加你在水中划行的距离。
  H) C0 R$ P7 z7 }
; s- I1 Z* T( P0 z" \  M[ 本帖最后由 快腿劲如风 于 2009-9-10 23:07 编辑 ]
作者: 洹水花    时间: 2009-9-11 14:13

# h' b  S: s) w9 C    姜老师，谢谢你的指教！今天就试试。
作者: 有什么啊    时间: 2009-10-24 08:05
好贴，就有“有什么啊”来顶！
作者: 水中草    时间: 2009-10-28 14:54
江子牙:好样的,学以致用,理论与实践相结合.相得益彰.
作者: 海豚大侠    时间: 2009-10-28 19:19
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作者: 大头鲸    时间: 2010-5-19 21:43
再一次拜读，建议将这个贴置顶！
作者: 蒙頂千里草    时间: 2010-5-19 21:57
受益匪浅，谢谢老师！
作者: 自游的鱼    时间: 2010-5-19 23:06
好帖！学习了！
作者: 自由呼吸    时间: 2010-5-20 22:58
受益匪浅，谢谢老师！
作者: 长风    时间: 2010-5-21 07:04
姜子牙 参禅悟道有心得，理论联系实际有体会，我等读有益处。
作者: 网事悠悠    时间: 2010-5-29 12:01
阅读后深受启发.谢谢!
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2010-5-29 14:34
顶一个再说
作者: 挑战者甲鱼1号    时间: 2010-5-30 23:32
学习 学习 楼主博学啊



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