标题: 转帖----中医划分国人九种体质 [打印本页]
作者: 水中飞鱼    时间: 2009-9-2 20:56
标题: 转帖----中医划分国人九种体质
中医划分国人九种体质4 b! Y: O* V, z$ d% V; B  U; z' e
1、 平和质  是正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷或过热、不干净的实物，粗细粮食要合理搭配。: p2 F( Z3 r; p3 a6 I+ j. ~
2、 气虚质  肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。: G$ C% B$ V# W2 p- R
3、 阳虚质  肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。5 `! c& n- w* X5 D1 r: {
4、 阴虚质  体型多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等干凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
/ F1 g0 i! R. c7 h5 ~5、 血瘀质  皮肤较粗燥，眼睛里的血丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品， 可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。, a* l- {% w& I/ A) ~0 p; C
6、 痰湿质  体型肥胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，经常感到脸上有一层油。调节：饮食以清淡为主，可多食冬瓜等。因体型肥胖、易困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。( ?* ~& {0 P. j# \' U! b
7、 湿热质  面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。* r: k5 o1 X7 W, E3 M+ p8 y/ [: i
8、 气郁质  体型偏瘦，常感到闷闷不乐，情绪低落，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。不要总呆在家里，多参加群众性的体育运动项目。5 r* n# o: |6 q; J
特禀质  这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆等。居室易通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏
作者: 老猴子    时间: 2009-9-2 21:20
好贴，可以让大家了解很多保健知识！$ g3 V8 t3 N( i$ n2 P4 h2 b' j, P
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& k6 B% G3 L% R0 f3 `. S[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-2 21:21 编辑 ]
作者: 舰旗飘飘    时间: 2009-9-9 11:09
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作者: 泰山游子    时间: 2009-9-9 14:11

# i/ I  ~: b3 E飞鱼老弟（东哥）艳福不浅！1 _0 [' c" {3 S$ D2 \7 q
你就给人家签一个吧！
" [+ R! V% d6 W, i+ X“撒娇啦”“勾魂”啊！
作者: 寻悠者    时间: 2009-9-10 16:45
没适合咱的。- L$ E) g( @+ k. V0 S" p+ W. H! S
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[ 本帖最后由 寻悠者 于 2009-9-10 16:47 编辑 ]



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