标题:
泳姿发展——自由泳
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作者:
李海燕
时间:
2009-9-1 07:50
标题:
泳姿发展——自由泳
1
、自由泳
游泳项目之一。
1896
年第
1
届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。
自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有
50
米
、
100
米
、
200
米
、
400
米
、
1500
米
、
4×100
米
接力、
4×200
米
接力
7
项；女子有
50
米
、
100
米
、
200
米
、
400
米
、
800
米
、
4×100
米
接力
6
项。自由泳项目在全部游泳项目
31
项中占
13
项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈
S
形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
50
年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水
1
次就打腿
6
次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为
2
次或
4
次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿
6
次。
作者:
海豚大侠
时间:
2009-9-2 10:54
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