标题: 冬泳是什么?冬泳有什么好处 [打印本页]
作者: 今夜有约    时间: 2009-8-24 15:38
标题: 冬泳是什么?冬泳有什么好处
冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
1 G, r2 E! c. m在国外,有将气温0度c以下、水温14度c以下的室外游泳作为冬泳的起算时间.在国内,不少地区和城市,以气温5度c一14度c以下、水温10一14度c以下作为冬泳的起祘时间.' A2 e) V) ]) u' @( A* L
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冬泳最大的好处当然是强身了。这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。, e. _! ?0 a7 e( J8 W( A' F6 h
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冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。
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冬泳的第三大好处是御寒。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们试图将自己与世代生于斯长于斯的大自然隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。而冬泳者几乎与感冒绝缘。+ ]% i; ]( f) ^; V; x" d

# e( Z4 @# O4 d+ d而冬泳的第四个好处则是可以自己控制运动量，你自己觉得快就可以快点，要慢
作者: 水上游    时间: 2009-8-24 16:09
     冬泳好处很多多，不损害身体关节，是体育锻炼最好的一种方式。
作者: 今夜有约    时间: 2009-8-24 16:15
也能够慢下来，而且可以自己控制运动量而不会产生任何伤害 【以上转贴】
作者: 今夜有约    时间: 2009-8-24 16:19
标题: 非常感谢回贴，我是新手
[quote]原帖由 水上游 于 2009-8-24 16:09 发表
% F0 C% r1 \. g2 E$ x9 k( A: d     冬泳好处很多0 ]% |7 b2 S8 K  \

, l9 I4 t% ?0 H% Z不损害身体关节，是体育锻炼最好的一种方式。 [/q5 i9 b) f. J( r- D: [
非常感谢回贴，我是新手
作者: 津海冬    时间: 2009-8-24 16:29
冬泳能增加人身体的免疫力，谁受益谁得以康健！
作者: 水上游    时间: 2009-8-24 16:38
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