标题: 养生秘诀 [打印本页]
作者: 老猴子 时间: 2009-8-21 21:48
标题: 养生秘诀
高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；
衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；
粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；
黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；
读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；
三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；
书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；
远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；
不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；
老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；
夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；
陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；
胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；
无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。
作者: 老猴子 时间: 2009-8-21 22:01
心理保健歌
" n0 v2 p5 n" B1 ]% a$ f
心无病，防为早，心理健康身体好。
$ Z, V) k6 v: S, `气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。0 j) ~/ m2 V$ V# X: w' J/ `
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。- O3 r2 B' @% a$ C
练身体，动与静，弹性生活健心妙。
! @8 l5 n# t( T3 h" D6 M要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
2 P2 \6 z( f6 {) D七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。: Q2 a3 x0 h' c' c5 R P) n
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。5 A. s; W; x7 Q5 c" M
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
8 i8 m* i& ?2 M0 _5 R事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
: a( W- L0 w* o4 k品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
8 I( D& ^2 R5 ]) |( G与人交，义为高，友好往来要作到。
" }% }) z1 d2 u+ `& O动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。 S K- H6 L0 K7 o
有规律，健身好，正常生活要协调。
9 Z' _: j% w+ V' L5 s3 `, |身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。% Q* l8 q( t9 f
性情温，自身药，强心健身为至宝。
/ b% o( d+ d. G& s7 ]" p
2 l5 Z& Y; p2 U% m, w' E. X[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]
作者: 醉老虎 时间: 2009-8-22 06:38
作者: 刘三姐 时间: 2009-8-22 07:11
写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.
作者: 滴水穿石 时间: 2009-8-22 08:11
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作者: 老猴子 时间: 2009-8-22 09:34
人身最需要的营养
2 _- K, [- h, s
+ }3 ~; b; [3 X# p5 F" f+ C生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
2 e- g: }0 l- T' p( p/ _黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好， - a' z/ I) v6 N, o% |5 a$ P' x
紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
4 K% ]$ E/ I. J# x$ L香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少， ! Z9 b6 c4 c( P7 o+ A; L( @
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
2 I: Q2 z; q2 w7 ]( b. f! p' D" F0 ^1 {. f葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿， ! Y5 v2 o% S7 a+ q: r4 y$ F
柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
- m4 g/ _& k2 _3 y抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
+ G! `" S; j/ |+ B胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。
作者: 东岳浪人 时间: 2009-8-22 09:45
冷顺口！7 r9 e' `4 D- J
喜好记！7 H- q, z3 `" J0 u
冷管用！
/ E" w" u. c$ }/ S+ s真不孬！
作者: 老猴子 时间: 2009-8-22 10:39
养生健身十要诀
9 s+ c5 p' e' S/ J. S+ d7 H
! l# m, E' i. G' {生活规律记在心 早睡早起养其神
$ {7 ~# n0 ]7 p! y! ]坚持锻练是根本 少车多步健其身: `( N3 e+ m4 I& ^# k
自我保持心境稳 宁神静坐养其心2 G! c {! @; {: e
合家共餐不孤独 饮飠规律热净熟
& K/ N5 j# s E0 u多醋细软少糖盐 多菜多果少肉蛋) H) L9 Q' g5 w, n$ }
多水多茶少烟酒 清淡少飠胃自安, h$ }. g/ {4 I' Z$ V9 }" Q- k: \
性格开朗善制怒 笑口常开少愁容3 E; w0 ]7 B" z
须发勤理修仪表 衣着清洁多洗澡
8 o* t; X, J. m5 o1 ^$ X足热头冷保持好 少欲少药自记牢
( i- i6 C) J* q! b知足乐施常安态 精神焕发乐陶陶
作者: 牛子孺 时间: 2009-8-22 11:28
精辟 洗脑用
作者: 老猴子 时间: 2009-8-24 15:24
" \9 y/ R% m5 a+ z
, S& ~7 _7 M) N$ ]+ W, T, i[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]
作者: 老猴子 时间: 2009-8-24 16:22
养生保健百句歌 & N2 C- P& O9 o; C9 b2 F) `
}' G, `4 j H4 N+ z1 T z 千保健,万保健,心态平衡是关键. 3 X/ g7 C0 M- P- i
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
" o1 i/ w( m- W# Q8 { 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
% Q; n4 } t) I 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5 ]* A% n* Y1 _3 q# A3 T
要想健康快乐,学会自己找乐.
' C3 s, o8 C2 u) _% M$ ~ 妻贤夫病少,好妻胜良药.
, F, o" ?1 Z9 \7 s: n 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
% e1 V6 g; u! F! G0 s$ J: l 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 3 H5 p! W/ d4 P- z; H4 ]
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. g; i5 [8 H6 v5 J/ y( N7 @
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 6 P. @+ x3 h/ m, t0 N
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
- c# W6 Z6 U2 f5 Z1 N 笑一笑,十年少. ; p% p9 d+ R9 u
一日三笑,人生难老.
g# x" b# r, A+ h0 G* ^* h 笑口常开,青春常在.
7 J9 V3 v; k# U" E, ? 哭一哭,解千愁.
* g. f& L% F* W4 O! [! Y 有泪尽情流,疾病不用愁. $ c, {" }" g; f* K0 B
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
( B) W! z3 ?# B+ i, X! X( u3 K 先睡心,后睡眼.
* p- x9 A. S" @" }) v 药补食补,不如心补.
6 C! @2 T5 A, E s. ] 饭养人,歌养心.
- X. m5 t) D2 k 早吃好,午吃饱,晚吃少..
1 E4 m' ]" _2 Q7 U5 R+ X% u 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. # ^# g5 U# H y3 Z) e3 ?
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. . S- L4 R0 @# z/ v; f
若要身体壮,饭菜嚼成浆. - K1 K" I+ e8 ~4 v: X
若要百病不生,常带饥饿三分. - z$ _% ?) \8 l; F9 d
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. 6 U* }$ }: K7 b f3 u) O- l! ~
每餐留一口,活到九十九.
; s% X& s- B7 G2 I8 `% \3 @ 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 6 v' n7 [3 h! r' R7 F
宁可无肉,不可无豆. , D) ~, h1 H/ H. C& V
吃米带点糠,营养又健康.
) h; ~+ ~* P" [- d8 q6 s 三天不吃青,两眼冒金星.
( j9 I5 e9 g' t. L4 g4 i 宁可食无肉,不可饭无汤.
) h: y4 s, J% y: d& O4 V% i* X 垃圾食品危害多,远离方能保健康.
1 \2 L! i* }! S k 吃面多喝汤,免得开药方. 5 n& ^3 m/ C, l t3 [
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. - ?0 Z( k, ^! @7 V; x( ~
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
1 {. j2 C$ S+ L7 I2 Z* @ 晨吃三片姜,如喝人参汤.
0 @9 u) ^ `5 h- \0 V! ] 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
! Z H2 R9 C$ @/ Y 萝卜出了地,郎中没生意. ( v) e) ^! m4 ~7 p9 G6 S
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
. d/ N7 d4 H' u$ A1 z 吃了十月茄,饿死郎中爷. 6 L- |+ a, ~. D5 X3 d z$ V
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
6 Y7 m+ ~# f+ T( ^/ u: K* h 性格开朗,疾病躲藏.
8 T& _; U$ d% ~/ _/ V 房宽地宽,不如心宽.
r5 \# t% w W7 m 人有童心,一世年轻. + A( T( q) P+ ?/ K
大葱蘸酱,越吃越胖. - r9 ?( V2 W1 v8 f$ N2 D
大蒜是个宝,常吃身体好. % w* M' o# d+ S( o: q3 I
一日两苹果,疾病不找我.. ! s( O* M0 m" j% V- r ^8 a
一日三枣,长生不老.
) Q; b5 h1 l; \$ R& [' u% q 核桃山中宝,补肾又健脑. 2 {( P$ ~9 L. {3 }* {* M& t
祸从口出,病由心生.
& \& C0 q2 ^$ Q! E. ^ 锻炼要趁小,别等老时恼.
" w2 Y. z* [* e, T6 r6 @ 请人吃饭,不如请人流汗.
1 q& R* h% k9 j. M* F$ h& k; r8 m 日光不照临,医生便上门. ( p/ P( s9 C3 E4 U3 t
刀闲易生锈,人闲易生病. # ?% Z8 U# ~9 O
懒惰催人老,勤劳能延年. % t) |8 \9 b) v- q# h q
好人健康,恶人命短. 9 H' K" M! m3 x; p) w
饭后百步走,活到九十九.
; x w; k/ T6 D 立如松,行如风.
+ i' G/ C7 F8 P- M 要得腿不老,常踢毽子好.
4 Q2 L+ T( K7 ]1 `) A. J+ O4 k 要得腿不废,走路往后退.
& J( R# j3 ?2 b( x, ?4 k& W 出汗不迎风,跑步莫凹胸.
" d/ w% n% b# V& [2 s% B. v 汗水没干,冷水莫沾. & E7 ^( T$ k/ j6 g2 _
要得身体好,常把澡儿泡. " q2 u, u7 S6 W5 _: x5 x. N
要健脑,把绳跳. 2 c4 T8 _. b4 Z3 Y1 P
心灵手巧,动指健脑.
6 ]6 B1 K0 p& R: A* @ 多练多乖,不练就呆.
# a- ^! ?/ v$ S: N# k 常把舞来跳,痴呆不会到.
* y7 V7 m7 E3 k# y# g: `% R 要得身体好,常把秧歌跳.
+ y$ `( g+ o. S8 N, m) V1 O4 i- t 常打太极拳,益寿又延年. ! L6 y5 Q2 o W% A* X
养生在动,动过则损.
2 _9 \: ~+ d b" N5 U" V/ r) L 吃人参不如睡五更.
% W. L1 {" n/ i 中午睡觉好,犹如捡个宝.
" R+ {& D- b. _8 j9 q6 h 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. - f0 V' v! p) |- k
睡多容易病,少睡亦伤身. Q* e) l7 r G( K
吃得巧,睡得好.
% v/ X- Q, |8 y! ~" p: r 吃好睡好,长生不老.
. f6 R3 R3 a' m# s* I Z. v, x 经常失眠,少活十年. * Q" f" P/ j) S" C
一夜不睡,十夜不醒. / m8 t, _2 [6 f1 P
常吃素,好养肚.
0 j5 N# ~* T. Y. D# O 热水洗脚,如吃补药.
) L& i! [8 V% e1 {9 F# m 寒从脚上起,病从口中入.
- r7 g' Y |% O! D2 F3 P 食不语,睡不言. 0 S( x- S; l9 [" z; `
春捂秋冻,不生杂病. # J: [: _& B* R6 v. k
指甲常剪,疾病不染. 5 ~$ v! M1 a# E+ P" H+ i% i
冷水洗脸,美容保健. r) B: Z8 |# u1 d2 Q8 A$ z+ K+ ]
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
4 D8 e) u i# v+ a, y* C, L 饭前便后要洗手. 2 K8 B# Y" M Q8 \
多喝凉白开,健康自然来.
Q; }- R% }* W" y: w7 ^% G 白水沏茶喝,能活一百多. ( x5 ]. x, h0 w' ]# C8 a
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
1 b) q+ J7 d4 J" e 喝茶不洗杯,阎王把命催. $ m. y. Q* b0 w
尽量少喝酒,病魔绕道走. , k1 `& ?0 h: f) ~( R6 T
戒烟限酒,健康长久. 9 u5 F8 u: S! W; ?
饭后一支烟,害处大无边. ! m4 A2 X: Y! U' |1 [, u7 H4 H
多吃咸盐,少活十年. # H D( k- B) K1 B6 P
甜言夺志,甜食坏齿. 6 x& A% ~& t& Q2 U/ ^) A: e2 V3 {$ T
吃药不忌嘴,跑断医生腿. # N( e) l+ I3 r: n1 U- w
欲得长生,肠中常清.
" ^$ D, a" E+ D M2 f 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..
作者: 老猴子 时间: 2009-8-25 15:13
人生十二悟
, N6 G3 L9 j0 |- }) h; [ z7 ?# I) w' N1 d4 V' W9 Z, e
苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
d+ r9 R7 @* H
3 Q+ y" \: R) K! v福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
5 K* O% q/ c: @" x8 m0 H3 Y4 C8 T
+ H5 F$ B# a" d2 A& z& g富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。 ( Y- Y1 F6 ]5 O; x8 D
9 o5 _1 ~ l7 d爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。
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T( B4 a! a6 v褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。 ' N. _ {) a3 i& k2 F; T4 [
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沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。
) j1 i$ X7 p0 j4 J4 A
8 |/ i3 W' S; @1 X+ y- l# @是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
" A( P) _0 Q( H. y5 c/ a* B
5 f7 e/ z2 a! O真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。 ) _8 R: L i" f& {( ~* J8 D
1 b9 }- H$ J( S' E/ q' A4 A; Q+ E" s
成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
# ~% a( r+ f, Q# N; f$ l" r1 d6 G% G/ {6 T5 c0 l1 N
得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。 $ A d1 `' p* T3 `/ [8 i$ u
& i- G' {: u3 w6 j- a6 t醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。
生也罢死也罢, 生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。
$ c' D1 o2 E; l2 S9 X3 K6 Q$ s% m
* @: ], f: Z, V; g, y
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]
作者: 老猴子 时间: 2009-9-4 13:13
心里养生四要素
+ y9 t+ y" V2 d% X6 b
/ ^( u# ~. N' A/ R7 e 心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。: _* Y; r" l% J7 _0 w/ u+ G
7 L& o0 l# d* _' c& @ 1、善良是心理养生的营养素 ; w2 l) Z8 @! t. _
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。! o, d) Y0 @2 C7 o8 {
; e5 X- J6 K" D) x) P8 V; R 2．宽容是心理养生的调节阀 9 N5 e0 A4 B2 `
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
9 v' V/ ]0 v* ^. c8 }; p6 o9 V% t }$ Z: y% v% Q) w- K
3．乐观是心理养生的不老丹 4 ?' l U* z: ~
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。; A6 H% T8 t. N7 P6 S9 z9 _8 v
4 r! Y" o# x, a5 {" w 4．淡泊是心理养生的免疫剂
" i/ g6 h' V' W$ H& C# m 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
; @# A! |+ H5 O; b, D+ Q
1 ]" _( h1 w3 K5 i( @[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]
作者: 冰客 时间: 2009-9-4 20:14
老猴子开养生堂
& E( L: a- u8 z" g大家常来逛一逛7 q* [6 Z4 x1 W8 G: W
不必样样全记清1 ^ _# ?% n" l/ h0 |* U8 U* ~
养心健脑头一桩
作者: 老猴子 时间: 2009-9-5 05:45
原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表 
6 D4 c7 x+ h% C, m/ t) }: U: _' Y+ z老猴子开养生堂& |# W* C8 _ t' V6 v: U: ~
大家常来逛一逛! _) x6 L: j- Q4 @
不必样样全记清
' T/ r& ^8 s6 z( {( Z0 ?8 O% Q养心健脑头一桩
% p, b: Q" D* i互相学习，共同养生，
3 R) e, I( |9 m" t天天坚持，虎山游泳，
% T( o3 ?! `% p身体健康，吃嘛嘛香。
作者: 天地人和 时间: 2009-9-5 06:14
好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!
作者: 醉老虎 时间: 2009-9-5 16:50
作者: 海豚大侠 时间: 2009-9-7 09:13
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