标题: 养生秘诀 [打印本页]
作者: 老猴子 时间: 2009-8-21 21:48
标题: 养生秘诀
高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；
衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；
粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；
黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；
读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；
三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；
书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；
远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；
不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；
老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；
夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；
陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；
胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；
无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。
作者: 老猴子 时间: 2009-8-21 22:01
心理保健歌
, M* m! P4 q" h) W7 s% @
心无病，防为早，心理健康身体好。. f. D9 W4 g! ^2 C
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。( q, G& m; c: p( v+ a6 z0 ~0 s q
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。& X, C* I& F3 O% f
练身体，动与静，弹性生活健心妙。8 {3 l; }3 J& |# p0 w# ]$ w Z& K
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。( ~5 u' F# {; ]& |
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。! H/ ~7 @" X/ T3 Q1 K- r
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
& o8 `) V. Z( v, E5 m! G想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
+ m$ E* [8 b6 ?% P% K事不急，怒不要，心平气和没烦恼。/ D4 j7 E9 M1 I* G Z/ J
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
* |7 a/ u2 y h+ a9 J ^与人交，义为高，友好往来要作到。$ v6 f9 w. D! F7 S: E- B
动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
# l0 E | B$ _有规律，健身好，正常生活要协调。. i9 U5 R7 {( A1 ?) k4 J/ ~
身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。$ [, O; J, n& c
性情温，自身药，强心健身为至宝。
* I- v2 A( x, I: M) t; p! r4 c5 `% u% O2 x
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]
作者: 醉老虎 时间: 2009-8-22 06:38
作者: 刘三姐 时间: 2009-8-22 07:11
写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.
作者: 滴水穿石 时间: 2009-8-22 08:11
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作者: 老猴子 时间: 2009-8-22 09:34
人身最需要的营养
P: `* {) y/ F# T- ~( P
# `9 P/ t( J5 t9 z2 e生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂， ( W& G; v8 b D4 s9 I
黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
) n; Y, C( i7 Z/ |7 s6 @/ P& u紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结， + L3 V/ T* v, r5 {" K+ g6 _
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少， 5 q2 l; R* ]* R1 l# ]
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰， 4 y0 Y: O$ q, @8 ]8 C
葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
% |- s+ `2 c0 f4 }0 v. b柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
- L k, X( T+ l, _; T抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好， / ]6 z# q4 x# p$ d- _. Q$ b0 G
胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。
作者: 东岳浪人 时间: 2009-8-22 09:45
冷顺口！+ N$ I7 @) k9 T* Z: B1 i8 W; ]5 M
喜好记！
7 [* { n H/ Y! h冷管用！. O1 y6 f: C8 ~4 |/ r
真不孬！
作者: 老猴子 时间: 2009-8-22 10:39
养生健身十要诀
, D f2 J! w/ T: ?, y# ~( c6 z6 r; I" c A
生活规律记在心 早睡早起养其神6 F O6 a+ d! L8 N* {
坚持锻练是根本 少车多步健其身2 S# j% `( w0 Q+ s- z
自我保持心境稳 宁神静坐养其心' ]4 r3 O' g+ Z0 v4 H
合家共餐不孤独 饮飠规律热净熟9 _' D3 U" e( P$ u$ @ J" ?
多醋细软少糖盐 多菜多果少肉蛋
1 P8 X# ?9 G! q9 _) u多水多茶少烟酒 清淡少飠胃自安* q$ y0 b* @* P0 v, z. g4 q9 e
性格开朗善制怒 笑口常开少愁容- v0 d/ e$ P' x6 ?
须发勤理修仪表 衣着清洁多洗澡! N0 a, j, D" o4 ]/ F! {
足热头冷保持好 少欲少药自记牢
2 L1 n1 Z4 v' ~6 u9 {知足乐施常安态 精神焕发乐陶陶
作者: 牛子孺 时间: 2009-8-22 11:28
精辟 洗脑用
作者: 老猴子 时间: 2009-8-24 15:24
% Y! K5 y/ P" i. w/ E' ~. w# v5 ?7 F; G! h7 n* g
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]
作者: 老猴子 时间: 2009-8-24 16:22
养生保健百句歌 4 e, a; j! l' J# ]4 d6 Y7 q
$ x0 @( m" @7 q 千保健,万保健,心态平衡是关键.
" U5 r* ~1 g* L ~ s/ N* J 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
8 i3 i) `* k. R- ]7 y 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
/ G1 m0 N5 S, d 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
' T! K* z {" w 要想健康快乐,学会自己找乐.
0 ?- `; W" }' E: T# s; x 妻贤夫病少,好妻胜良药. 6 P6 y1 U! @/ O$ ^* [* z
铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
" g9 ~( { M- z8 _7 _8 H X 最好的医生是自己,最好的运动是步行. " B6 _ u1 v' ?; b
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
; y2 P+ t/ T! o& c/ Q! w8 \3 H+ P 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
& x6 t6 j$ z& T T7 ^. I3 k 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
9 L5 b" J. f3 y 笑一笑,十年少. / J+ ^% Y0 B# \1 H" c
一日三笑,人生难老. # I/ e1 d+ m$ U6 P" J
笑口常开,青春常在. 2 e: T( }* T7 J4 S/ O( J, m
哭一哭,解千愁.
2 h6 x# U2 y- x' ?, ?) g 有泪尽情流,疾病不用愁. ) p; u0 I( S: h' ^3 s @
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
, |( l0 y x" ^! ^: l 先睡心,后睡眼.
U3 }+ D& S# e3 V. j 药补食补,不如心补. ; p. Z& I3 @4 N6 l# P# p
饭养人,歌养心. 9 R, o( M p' N6 t+ ]( T
早吃好,午吃饱,晚吃少.. * o3 A1 E9 z. [. T% S' y& Z
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
+ A' S; H. O+ A 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
, O9 L0 a) s) k* x 若要身体壮,饭菜嚼成浆. # c ]) T) @; W; M2 g2 ]9 X) J
若要百病不生,常带饥饿三分.
- v4 h! J+ S) d) r9 `( D) S7 d- r 宁可锅中存放,不让肚子饱胀. / e* d U' K$ L% c9 H7 S! y
每餐留一口,活到九十九.
# }3 p9 H" \, v5 ^ 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
: k, z2 w/ j" Z) m, f9 w% l) Y 宁可无肉,不可无豆.
! l8 j5 ~) W5 ~: Y8 X2 n 吃米带点糠,营养又健康.
- }* B" e" h: }( G; w: _; \) }) J2 ~ 三天不吃青,两眼冒金星. # }8 i g9 d9 O
宁可食无肉,不可饭无汤. * b3 @$ h. m( g; o: r# @% e4 U
垃圾食品危害多,远离方能保健康. ! i0 R1 Q G4 j2 c o! g
吃面多喝汤,免得开药方. ( p, D/ B! M2 U
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. ) ~: |$ F! l/ c2 i* Q
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
; C" \, E+ [- P0 s 晨吃三片姜,如喝人参汤.
! R* G/ Y& P8 B: |8 \$ A" O 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
6 Q4 @6 v7 x# j! J! v3 o+ {9 C 萝卜出了地,郎中没生意. ( h! D9 t: g y1 g" [
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
/ r& m. A5 f8 H4 u" H 吃了十月茄,饿死郎中爷. ( u W8 @7 E8 I: W' y. m
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
& ~) ]9 k9 w: D6 d, w( k0 x6 K 性格开朗,疾病躲藏. $ o$ r* A# \8 }& Q, r6 \; ?, J
房宽地宽,不如心宽. $ [4 K* Z% ~" j% {4 }! ^
人有童心,一世年轻. & U9 M# e3 r& @8 q8 y3 \! x2 X% e+ x5 ?
大葱蘸酱,越吃越胖.
3 K. t8 N& M$ `5 x, b 大蒜是个宝,常吃身体好. ) ]5 M' ]0 V# X0 @6 \* [; Q
一日两苹果,疾病不找我..
; N! M7 h- Y7 x- D. O' z 一日三枣,长生不老.
5 ~) ~; n3 {$ e+ C$ b* f 核桃山中宝,补肾又健脑.
) W4 G1 x& M% t+ W' ~ 祸从口出,病由心生. 3 F0 s6 L7 m& ^* I5 M0 b
锻炼要趁小,别等老时恼.
4 }2 I( B, ?/ R; G8 G, N. P 请人吃饭,不如请人流汗. , A( O- q6 ?. e! h7 M! W
日光不照临,医生便上门.
3 ^& R: K/ T; |2 ?& { 刀闲易生锈,人闲易生病. , O- E+ i$ s S( m3 K$ d
懒惰催人老,勤劳能延年. , x! p7 s! u) a: K* D* K
好人健康,恶人命短.
& ]) U* o" v3 [ 饭后百步走,活到九十九. : ]1 f; N5 f, |& D2 l( h0 G" P1 x) @
立如松,行如风. 7 _% I2 g# b2 f: g6 R. s
要得腿不老,常踢毽子好.
: [7 |, s5 O& A3 Q 要得腿不废,走路往后退.
' n! F2 ^2 G% s 出汗不迎风,跑步莫凹胸. 8 ^" X; k8 [ E5 W7 L
汗水没干,冷水莫沾.
9 [. R0 ^+ @/ w 要得身体好,常把澡儿泡. , J) }/ u( s& S: y
要健脑,把绳跳.
4 z6 W6 M& \/ Z1 h, Y' [% Y 心灵手巧,动指健脑. , J m; G& p' Z; v: V
多练多乖,不练就呆.
, m4 Y4 R' S( ^* o3 z 常把舞来跳,痴呆不会到.
9 Z4 K$ o3 d# t+ O6 O6 e 要得身体好,常把秧歌跳. 3 J* L, Y) T- `5 V0 u" g
常打太极拳,益寿又延年.
i. w/ [* @# {& s" w 养生在动,动过则损.
; g9 l/ Z% x. o m' [3 u' t 吃人参不如睡五更.
- {" E4 U6 P8 G* X) Z$ z9 l 中午睡觉好,犹如捡个宝.
5 H' O, P4 S' g. I) s, ^% x 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
: v8 E- s4 R- o* e2 [2 C+ Z2 |4 f 睡多容易病,少睡亦伤身.
4 V1 I+ q# _0 N% V 吃得巧,睡得好. 2 i/ o% v8 K! W. p! {, o) r
吃好睡好,长生不老.
! A% \, H+ F) e8 J' X$ I# J1 G, H2 y 经常失眠,少活十年. 3 r$ A, z; o8 L" ^1 I# C% i
一夜不睡,十夜不醒. ' m5 g; m$ e/ ]
常吃素,好养肚.
9 V: F1 I. R; V4 F 热水洗脚,如吃补药. 1 J' @! } t1 T0 O3 s) p
寒从脚上起,病从口中入. 6 R) ?3 f! a& g: ^' Q2 v% Q
食不语,睡不言. 3 _: u& M$ ]3 y) N8 S4 a* j
春捂秋冻,不生杂病. * t" k6 J2 O: A6 s. p" z
指甲常剪,疾病不染. * n5 s8 z: B. N) U, y7 Y/ J U
冷水洗脸,美容保健. & C3 k3 A( u0 T d, ]
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. ) L- W! m2 B6 w
饭前便后要洗手. 8 F% l [# |4 A3 m
多喝凉白开,健康自然来. & l G6 {" }! e7 H% u% j! |
白水沏茶喝,能活一百多. 3 E# p$ E& g/ D$ i" V$ u
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
2 d0 G- p1 A7 v2 k" M5 d 喝茶不洗杯,阎王把命催.
9 E- ]% y: Z3 |+ }: J 尽量少喝酒,病魔绕道走.
2 P2 |& G) @0 T% z# z 戒烟限酒,健康长久.
! u2 t) Q$ i2 y9 z 饭后一支烟,害处大无边.
& K2 @4 E1 G. o2 z, D 多吃咸盐,少活十年. ! i% P% V; }0 H+ j2 {/ C+ ^
甜言夺志,甜食坏齿. ( Z' e! d5 D& X
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
( F0 f- Q5 O9 U9 [0 q 欲得长生,肠中常清.
' g6 \: I6 O' R& i" E+ ]' ^ 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..
作者: 老猴子 时间: 2009-8-25 15:13
人生十二悟
, |: X$ }8 e1 J) G3 u8 j+ d% d+ b8 S5 ]9 K! f, z( F
苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
$ U/ y9 I3 \( f; w4 Y7 [
% F' y+ t& ~) {0 }- {福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。 8 ^$ _! r, B: o4 m: m
" H( z& a( y; q' C1 A+ I: Y
富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。
, J0 o1 Y# I" X+ f0 F7 ^$ q6 O: @6 b$ L! o8 @
爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。 * A% |2 G3 G& {. b) a1 V
9 F1 K J6 ~6 ]( y0 W- ]# j
褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。
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沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。 + }0 l1 }8 L* K% V2 M% {
8 J( Z2 l) {, U" s# f7 ?: t是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
2 T3 \4 Q7 U a9 E% ?
4 q- T$ D, ~. J1 ~5 b( `真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。 9 i. x# G H6 P4 c* x% R: ?: d
* }% U. l+ B/ f8 s' Q7 G
成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
1 t/ S2 F/ ~4 u
2 P0 @7 ^$ C8 u' Q$ B" F" R得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。 : a! {5 J$ o8 M
3 S+ Q: ]- h/ B1 z
醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。
生也罢死也罢, 生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。
$ t' H7 |5 F" W# J
* q6 h: V5 t4 G
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]
作者: 老猴子 时间: 2009-9-4 13:13
心里养生四要素
8 T" H6 S8 I7 D
$ j" ^/ z7 y1 X/ p4 j 心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
$ z! ]8 ~6 [/ J9 [" v' P% b: P) |( ~1 U
1、善良是心理养生的营养素 + U& B+ K/ G3 {# A4 {
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
6 C2 y4 ~( e) I( l5 p0 R1 Q2 Z. a
2．宽容是心理养生的调节阀
* P9 O4 s. b6 Z6 r) t n2 M 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。; _# D5 E0 b" Y& i" t6 ^7 s
3 R1 p( Y4 l) H* R- g$ e
3．乐观是心理养生的不老丹 * v3 n& [. O0 ^- t" B' l- g
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。8 S/ P. m% z5 Q2 T
4 s2 d$ T% U0 Z% k' @ x
4．淡泊是心理养生的免疫剂 . ~4 E4 S2 h* v9 m0 c
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
- P( K4 f4 k2 C8 A, G* S `& H' d" z3 O( l- f
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]
作者: 冰客 时间: 2009-9-4 20:14
老猴子开养生堂( e6 W) `7 @/ T/ }7 Y
大家常来逛一逛* N: b2 ?/ N( m( D$ K- G: ]
不必样样全记清
1 @ E% g3 @3 t2 C& X9 [6 H养心健脑头一桩
作者: 老猴子 时间: 2009-9-5 05:45
原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表 
- p/ @: _ [; g# y7 ^老猴子开养生堂' m: ]( Q2 t i3 x* X1 o
大家常来逛一逛5 ~. ~4 p& `: H
不必样样全记清2 d8 }4 ~' J+ ~7 G4 ^6 X
养心健脑头一桩
8 q; N; {! r, ?; z2 N( h, A互相学习，共同养生，/ a* H6 i6 [ @8 u' {/ @2 E+ I
天天坚持，虎山游泳，
* N9 n! [% `" o) L/ U8 D$ o身体健康，吃嘛嘛香。
作者: 天地人和 时间: 2009-9-5 06:14
好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!
作者: 醉老虎 时间: 2009-9-5 16:50
作者: 海豚大侠 时间: 2009-9-7 09:13
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