远离颈椎病游泳是良方 -

标题: 远离颈椎病游泳是良方 [打印本页]

作者: 康师傅 时间: 2009-8-17 21:17
标题: 远离颈椎病游泳是良方
  现在，有很多人都患有颈椎病。
颈椎病形成的原因，从颈柱科学的理论认为，是因为长期低头伏案工作造成的。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢呈放射性剧烈疼痛.上肢麻木，还可表现为心慌.失眠.头痛.头晕.恶心.呕吐等，病情严重是甚至出现走路不稳，如踩棉花样的感觉，常常痛苦不堪。
下面是治疗颈椎病的方法：
   1.每工作50分钟左右，就抬抬头.耸耸肩.扩扩胸。
   2.在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳，特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的该善颈椎不适.恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
游泳是一项全身运动，上肢.颈项部.肩背部.腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防制颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
   此良方奉献给那些不游泳的人！！！！！！！！！

作者: 蓝背鲸鲨 时间: 2009-8-17 21:55
的确如此，我就是受益者，按摩两个月没起作用，游泳一个月缓解很多。

还有就是放风筝，也有奇特的疗效。

作者: 红泥小火炉 时间: 2009-8-18 08:33
节约开支，远离痛苦，健体强身，治本良方！！！

作者: 翻江鼠 时间: 2009-8-18 08:51
持之以恒，必有成效。

作者: 飞雁 时间: 2009-8-18 10:35
谢谢康师傅的好帖!游泳健身,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。

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作者: 飞雁 时间: 2009-8-18 10:44
游泳特别是蛙泳.可全面活动颈椎各关节，

有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。

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作者: 冻人 时间: 2009-8-18 19:51
持之以恒，必有成效。

作者: 洹歌 时间: 2009-8-19 10:28

原帖由 红泥小火炉 于 2009-8-18 08:33 发表
节约开支，远离痛苦，健体强身，治本良方！！！

作者: 颖河居士 时间: 2009-8-19 16:21
我就是患者，每天的坐的时间长了是有问题。我们这个年龄段的人患这个病的太多了，很难受，游泳真是个好方法，每天要增加时间。

作者: 醉老虎 时间: 2009-8-19 16:57

朋友们游泳吧

[ 本帖最后由醉老虎于 2009-8-19 16:58 编辑 ]

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