夏天游泳的好处-亲身感受(附我的游记) -

标题: 夏天游泳的好处-亲身感受(附我的游记) [打印本页]

作者: susue 时间: 2009-8-17 15:15
标题: 夏天游泳的好处-亲身感受(附我的游记)
夏天游泳的好处-亲身感受(附我的游记)
通过一个夏天的游泳，最大的体会就是游泳能增强心肌功能，改善血压。

事情还要从2009年8月1日（星期六）说起，当天一早带着老婆孩子去安贞华联，看到有
血站的采血车，我就说逛完华联我就献点血，早就想献了一直没找到合适的机会，今天
撞上了机会不能错过，献血也是对身体有好处的。
从华联出来已经中午了，天气还很热，走到采血那里，没有一个献血的，采血的护士都在
吃饭，真是天助我也，也不用排队了，第一填表、没有禁忌病史；第二量血压，血压
130/90 没啥问题以前量的就是这数，完后医生说你心率65次，我说不能吧，我以前都是
75以上啊，就游了几次泳能有这么大的变化，(后来工作不忙时自己测了一次是62次，自
己摸腕动脉，感觉比以前跳动的幅度大了，就是所谓的脉象宏大)；第三采少量的血化
验、合格；第四开始采血400ml，采血时及完成后都没啥感觉。
（在此之前执行了近一年的减肥，主要是控制饮食，少油腻，不吃的过饱，还有少量的
锻炼，也就是从家跑到地铁站而已，天热就不跑了，改游泳了。体重从80kg减到74kg，
现在好像遇到了瓶颈，74kg已经稳定了好长时间了）
今天2009年8月17日，公司组织体检，下地铁走了2站地到体检的医院，先做了心电图，
心率70，可能是走的太快了，还没好好稳一稳；先检查一下别的项目，稳一下再量血压
，血压110/70,我说有没有搞错？还是我血压不稳？医生说没错就是110/70;就这个夏天
游了几次泳，不会变化这么明显吧？等有机会在测一次确认一下。

夏天游泳最大的好处是：增强心肌功能
其次减肥：要连续游1个小时以上才有效
其他还有：增强抵抗力、健美形体、加强肺部功能、护肤等

注意了没有孩子的最好别冬泳，冬泳特别消耗元气，伤肾脏；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。

[ 本帖最后由 susue 于 2009-8-18 10:08 编辑 ]

作者: susue 时间: 2009-8-17 15:18
我的2009年游记

16*2009年8月16日星期日十三陵水库游泳 2900+1300+2300米
15*2009年8月12日星期三颐和园南如意门外游2000米
14*2009年8月11日星期二英东游泳馆 27元 + 20元考深水证，大约游了2500米
13*2009年8月9日星期日十三陵水库游了2000m
12*2009年8月2日星期日十三陵水库带老婆孩子游泳
11*2009年7月29日星期三颐和园北如意门外，游900米。
10*2009年7月26日星期日看铁人三项业余组比赛，环游2700米，聚餐7元，大铁脚捉
乌龟一只
9*2009年7月25日星期六看铁人三项专业组比赛，横渡1000+1000米
8*2009年7月19日星期日十三陵水库，游2700m ，聚餐26元
7*2009年7月18日西苑操场免费体验，聚餐25元
6*2009年7月15日空指游泳馆 13元
5*2009年7月11日颐和园西门
4*2009年6月27日望京浩沙体验
3*2009年6月24日八一游泳俱乐部(黄寺街) 4元
2*2009年6月20日东单游泳馆(东单地铁口) 16元
*2009年5月天通苑丽水园 20元