标题: 临睡之前五件事 [打印本页]

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作者: 晨泳    时间: 2007-2-4 21:14
标题: 临睡之前五件事

　　一般成年人在睡觉之前如能坚持做好以下五件事，对健康长寿无疑是有益的。

   1．刷牙晚上临睡前刷一次牙，要比早晨刷牙更重要，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳人睡也有帮助。

   2．饮水睡前饮少量的水或牛奶，能帮助成年人特别是老年人度过一个安静的夜晚。。。

3．梳头睡前梳头，最好梳到使头皮发热，可疏通头部血液流动，起到保护头发的作用。

    4．睡前洗脚对大脑是一个良好的刺激，温水洗脚能起到使血液下行，消除疲劳并促进入睡的作用。

    5．开窗即使是冬天，临睡之前也要开一会儿窗户，放进些新鲜空气，有助于睡眠。

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作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-2-5 17:53
五样都做.

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作者: 侯哥    时间: 2007-2-5 20:58
好帖，可惜俺们庄稼人一样都没做到，关了电脑，倒头就睡——哈哈哈

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-1-8 05:12

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-1-8 05:13

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作者: 868584    时间: 2024-1-8 08:34
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作者: 崔大嘴    时间: 2024-1-9 03:00

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-1-9 03:16

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-3-19 03:17

侯哥 发表于 2007-2-5 20:58
好帖，可惜俺们庄稼人一样都没做到，关了电脑，倒头就睡——哈哈哈

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-3-19 03:19

崔大嘴 发表于 2024-3-19 03:17

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-3-20 03:57

侯哥 发表于 2007-2-5 20:58
好帖，可惜俺们庄稼人一样都没做到，关了电脑，倒头就睡——哈哈哈

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-3-20 03:58

侯哥 发表于 2007-2-5 20:58
好帖，可惜俺们庄稼人一样都没做到，关了电脑，倒头就睡——哈哈哈

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:17

868584 发表于 2024-1-8 08:34
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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:18

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:21

天地一沙鸥 发表于 2007-2-5 17:53
五样都做.

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:23

天地一沙鸥 发表于 2007-2-5 17:53
五样都做.

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:26

侯哥 发表于 2007-2-5 20:58
好帖，可惜俺们庄稼人一样都没做到，关了电脑，倒头就睡——哈哈哈

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:28

侯哥 发表于 2007-2-5 20:58
好帖，可惜俺们庄稼人一样都没做到，关了电脑，倒头就睡——哈哈哈

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:29

868584 发表于 2024-1-8 08:34
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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:31

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作者: 崔大嘴    时间: 2024-5-10 04:32

天地一沙鸥 发表于 2007-2-5 17:53
五样都做.

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