标题: 我的随便说说【6】 [打印本页]
作者: 自由人    时间: 2009-8-10 07:55
标题: 我的随便说说【6】
   科学锻炼才能健身 % D2 ]- n7 @+ x: z; e5 S8 i
   一.健身要因人而异0 T$ F& s$ G8 O0 x7 z2 E* z  R
   二.健身也要看个性 6 E' n. a& X0 N* P' b
   三.选择适当的锻炼时间
8 O4 N0 s4 s! {) H% M7 ^) O   四.做好准备活动
6 B5 n! o, O, `   五.遵守循序渐进的原则 % x7 J& w) {- l; T8 O. q
   六.锻炼要持之以恒 - h5 K9 y1 q) k4 u
   七.保证足够的锻炼时间
% n1 k& ~# d* B( h+ S; B+ a   八.补充营养，保证睡眠
作者: 自由人    时间: 2009-8-10 07:58
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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]
作者: 亲近自然    时间: 2009-8-10 08:44
冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。
作者: 白山龙    时间: 2009-8-10 11:41
说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！



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