标题: 我的随便说说【6】 [打印本页]
作者: 自由人    时间: 2009-8-10 07:55
标题: 我的随便说说【6】
   科学锻炼才能健身 + U. E) E6 T) j3 D9 r5 l/ a
   一.健身要因人而异" P# g/ i2 w! }  m
   二.健身也要看个性 & y) {9 O! I' \4 G. J( I
   三.选择适当的锻炼时间 7 \2 g5 R0 a  k! u9 R( e
   四.做好准备活动
5 I/ ~  t0 m& ]9 h' n  u$ p' T4 ?   五.遵守循序渐进的原则 + z! z8 x2 n. q- }' D" I
   六.锻炼要持之以恒 ! K' B; ]5 J- [6 A4 K. }% W; t8 l
   七.保证足够的锻炼时间 2 I- c& e: d' T6 U: n- O
   八.补充营养，保证睡眠
作者: 自由人    时间: 2009-8-10 07:58
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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]
作者: 亲近自然    时间: 2009-8-10 08:44
冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。
作者: 白山龙    时间: 2009-8-10 11:41
说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！



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