标题: 我的随便说说【6】 [打印本页]
作者: 自由人    时间: 2009-8-10 07:55
标题: 我的随便说说【6】
   科学锻炼才能健身 9 Z$ @; t  x2 [- ]+ h3 r
   一.健身要因人而异% u1 ?. f) d- M+ Z. O% X
   二.健身也要看个性 + O3 h9 d, _8 Q" Y" L
   三.选择适当的锻炼时间 * c4 k9 R3 W' w' }9 p
   四.做好准备活动 , X6 |8 @3 U8 _* T5 y" J
   五.遵守循序渐进的原则
+ @( [* J: M7 Y- ^+ B   六.锻炼要持之以恒 2 m. e! R/ b3 {9 w
   七.保证足够的锻炼时间
2 V" n* y2 }* s) q0 d& `6 S   八.补充营养，保证睡眠
作者: 自由人    时间: 2009-8-10 07:58
  [attach]210016[/attach]

5 |( Y" L3 V, i; Z2 `! z5 D* c- N; p: L
[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]
作者: 亲近自然    时间: 2009-8-10 08:44
冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。
作者: 白山龙    时间: 2009-8-10 11:41
说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3