标题: 六类最佳食物优先吃 [打印本页]
作者: 关东女侠 时间: 2009-8-5 18:21
标题: 六类最佳食物优先吃
一
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最佳水果:
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苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
% f, l$ F& B+ x/ j+ j s {二
' q5 x2 K6 G4 h% F最佳蔬菜:
* ~$ o/ S5 U2 b& z- S. T红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
, }5 L! q0 a/ ], w 三
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最佳肉食:
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鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
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四
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最佳护脑食物:
+ G: l4 f+ q6 S4 Z5 a9 z0 K菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
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五
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最佳汤食:
. L8 x2 f; m* R! a/ O7 i$ ^: s鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
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六
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最佳食油:
6 q2 R* m9 Z8 \玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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作者: 海鹰 时间: 2009-8-6 09:46
好帖.试试看.
作者: 妙音 时间: 2009-8-6 09:50
作者: 汉鸭子 时间: 2009-8-6 16:27
都是好东西，以后饮食要注意了。
作者: 北方雪山 时间: 2009-8-8 17:07
为了健身，都得学着吃哟。
作者: 小白龙 时间: 2009-8-16 13:55
还是关东女侠想得周到，谢谢了！小弟一定吃得健健康康、肥肥胖胖。哈哈！
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