初学咨询，请前辈指点 -

标题: 初学咨询，请前辈指点 [打印本页]

作者: jsjhpzw 时间: 2009-8-2 22:39
标题: 初学咨询，请前辈指点
本人30岁，172CM，120斤，比较瘦，平均每周2次体育运动，一般网球为主，偶尔足球，强度中上，但体质一般，天气变化剧烈很容易感冒，本人会游泳，想到冬泳可以增强体质，但怕泡了冷水会感冒，请问各位前辈，在刚开始初学时要注意哪些方面可以避免感冒，谢谢

作者: 三省克己 时间: 2009-8-3 06:54
一步一步的来。

作者: zqzhucew 时间: 2009-8-12 10:02
标题: 楼主辛苦了!!
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作者: 三尺雨 时间: 2009-8-12 10:40
想冬泳的朋友现在开始正是最佳时，科学冬泳，循序渐进，水温在10度以下时一般按照每降1度少游1分钟的规律，关键是进入冬季后，入水前要活动开，出水后要跑热（或其它活动）身体，坚持下来感冒肯定远离你。

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