标题: 游泳健身可促进新陈代谢 [打印本页]

---

作者: 水凝    时间: 2009-8-2 15:23
标题: 游泳健身可促进新陈代谢
能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。
  e# @% q; `7 i9 S% d
　　游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。

( e6 A; \' e% t2 S　　祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
6 ]+ O/ U& I# B5 g& \
) U, |. ^0 H" J# m　　游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。

---

作者: 老猴子    时间: 2009-8-2 17:13
[attach]201959[/attach]
% I3 m2 d+ Z1 D2 r
; S* u$ ^$ x( e7 c[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-2 17:15 编辑 ]

---

作者: 老猴子    时间: 2009-8-2 17:15
[attach]201963[/attach]
9 p8 y* U4 ]' k( e
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-2 17:17 编辑 ]

---

作者: 泰山游子    时间: 2009-8-2 18:35
开卷有益！

---

作者: 老猴子    时间: 2009-8-11 20:15

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3