标题:
夏季游泳 好处多
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作者:
虎山蛙.
时间:
2009-7-31 11:10
标题:
夏季游泳 好处多
夏季游泳不仅能防暑降温，而且有健身作用。经常游泳者，肌肉发达脂肪减少；呼吸功能改善、肺活量增加；还能促进血液循环，改善冠状动脉的血液供应；有利于皮肤保健。那么，游泳究竟有哪些好处呢？
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一、尽管夏天气温高，但天然水域或游泳池内的水温都低于气温和体温，游泳时，冷水不断地刺激人的感觉神经末梢，引起神经中枢兴奋，使皮肤血管扩张。长期坚持游泳锻炼，可以使人体逐渐提高对寒冷和温度变化的适应能力，增加对感冒等疾病的抵抗力。
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二、人在游泳时，身体处于水平姿势，全身大部分肌肉参加了工作，游泳时水还不断地冲击皮肤，起到按摩皮肤的作用，从而促进了血液循环。长期坚持游泳锻炼，可以使脑部肌肉和心肌更加发达，血管壁增厚、弹性增加，使心血管系统的功能提高，并对心脏病和血管硬化有一定预防作用。
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三、水的密度比空气密度大得多。游泳时，水对身体的压力也大大高于空气对身体的压力。因此人在水中呼吸要比在陆地上吃力得多。游泳锻炼必然要加大呼吸肌的负担，时间长了，就会使胸部肌肉更加发达并加大胸廓的活动范围，调动更多的肺泡参加工作，从而提高肺活量。
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四、游泳是一项全身性的运动项目，它不但有利于提高血液循环系统和呼吸系统的功能，而且还能促进身体各部分肌肉（特别是上下肢和腹、背肌肉）逐渐发达起来，进而提高人体的力量、速度、耐力、弹跳、灵活性等方面的素质，游泳是一项最佳的健美运
作者:
水凝
时间:
2009-7-31 12:44
受益!
作者:
老猴子
时间:
2009-8-2 21:08
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