标题:
四种泳姿的不同锻炼效果
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作者:
海飞
时间:
2009-7-26 18:03
标题:
四种泳姿的不同锻炼效果
仰式
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——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
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自由式
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——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
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1 a! S( y8 y! o! r4 G, S
蛙式
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——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多
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蝶式
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——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
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作者:
阳光爱人
时间:
2009-7-28 15:59
[attach]196797[/attach]
作者:
飞雁
时间:
2009-7-28 21:16
自由式
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蛙式
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仰式
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蝶式
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作者:
憨熊
时间:
2009-8-10 20:23
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