标题:
四种泳姿的不同锻炼效果
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作者:
海飞
时间:
2009-7-26 18:03
标题:
四种泳姿的不同锻炼效果
仰式
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4 f/ r: h: z& U6 S
——对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。
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自由式
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——可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
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蛙式
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——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多
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蝶式
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——是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。
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作者:
阳光爱人
时间:
2009-7-28 15:59
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作者:
飞雁
时间:
2009-7-28 21:16
自由式
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蛙式
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仰式
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作者:
憨熊
时间:
2009-8-10 20:23
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