标题:
今日大署
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作者:
盘锦大米
时间:
2009-7-23 11:45
标题:
今日大署
今天是2009年7月23日 星期四 六月初二 大暑
作者:
无能标哥
时间:
2009-7-23 11:49
快三伏了吧
作者:
浪里黑条
时间:
2009-7-23 11:49
大暑吃点啥?
作者:
方文
时间:
2009-7-23 12:41
原帖由
浪里黑条
于 2009-7-23 11:49 发表
大暑吃点啥?
回复浪里黑条:
1.多吃苦味食物。苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。
3.益气养阴的食物不可少。大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
4.蛋白质供给需充足。大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。
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本帖最后由 方文 于 2009-7-23 12:43 编辑
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作者:
温州鱼
时间:
2009-7-23 12:52
标题:
回复 4# 方文 的帖子
作者:
醉老虎
时间:
2009-7-23 14:05
作者:
浪里黑条
时间:
2009-7-23 14:59
标题:
回复 4# 方文 的帖子
多谢了,下班买苦瓜去
不过我还是喜欢甜食
作者:
我爱游泳
时间:
2009-7-23 15:06
苦瓜粘糖
作者:
浪里黑条
时间:
2009-7-23 15:09
高,实在是高!
作者:
盘锦大米
时间:
2009-7-23 15:10
标题:
回复 3# 浪里黑条 的帖子
大署---署条也,多吃点地瓜!
作者:
浪里黑条
时间:
2009-7-23 15:17
地瓜苦瓜一勺烩得了
作者:
盘锦大米
时间:
2009-7-23 15:27
苦瓜炒鸡蛋
苦瓜嚓成丝后用精盐攥一下,把汤倒掉,这样就不苦了,然后把鸡蛋放入苦瓜丝中拌匀就可以炒了。
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苦瓜炒肉片
苦瓜切片用精盐抓一下,去掉苦味,和肉片炒。
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作者:
无能标哥
时间:
2009-7-23 15:38
作者:
哥大784563
时间:
2009-7-23 18:54
刚刚给孩子做了个拔丝地瓜。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
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