07飞雪迎春话冬泳(四） -

标题: 07飞雪迎春话冬泳(四） [打印本页]

作者: 冬云 时间: 2007-2-1 11:43
标题: 07飞雪迎春话冬泳(四）
07飞雪迎春话冬泳(四）
冬泳的“量”是个大问题，是科学冬泳的核心内容。冬泳不象一般游泳那样依据个人的体力和技能而注重游泳的距离和速度。冬泳更注重的是在水中游泳的时间。个人的年龄，身体状况和游泳的技能尽管差别很大，但在寒冷的冰水中游泳时间的长短则差别不是很大。冬泳的目的是健身和愉快，不是一种挑战极限的运动。至于到底在水中游多长时间，效果最佳，每个人的感受不尽相同，也要因人而异。在水温一、二度，二、三度时，有的人从手运作十几下，游几十秒就上岸；多数人游一、二分钟；能游三、四分钟，就很出色了；如游七、八分钟，一般就得需要点拼搏的勇气。我们一再告诫，冬泳要量力而行。任何人的冬泳，都要有一个“度”，不少冬泳者在冬泳的社会实践中根据个人的身体状况总结出来的适合自己的冬泳的“度”，十分严格，运作起来也十分自觉，十分认真。这是广大冬泳的社会实践结合个人的身体状况所形成的一种经验科学，有着生理科学和生化科学的依据。不按照科学方法进行冬泳，“逞能”，“蛮干”，都是要不得的。

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-2-1 17:28
应因人而异.

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