标题: {转帖} 五分钟学会蛙泳 [打印本页]

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作者: KK搏浪    时间: 2009-7-18 11:50
标题: {转帖} 五分钟学会蛙泳
学蛙泳的窍门：
        手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
    腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
+ n- A" |( s) q        配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
2 Q& v# |* f+ S% e    换气－－暂免。抬头游,不存在换气的问题.当手向下推动水流，身子会往上浮，抬头游就可以了。会游以后,随时再把头放到水里就容易多了.
4 ]+ d! }5 m5 Q* Y        初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

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作者: 云中游    时间: 2009-7-18 12:26
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作者: 无穷    时间: 2009-7-18 12:56
     好贴，谢谢！

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作者: 银光鱼嘉    时间: 2009-7-18 15:56

学蛙泳的窍门：
        手 、 腿、 配合、再换气！ 这时就可以试着手和脚的配合了。顶一个！

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作者: 水中草    时间: 2009-7-18 18:20
标题: 回复 1# KK搏浪 的帖子
谢谢指教,这些天我正在理论上学习练习.

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