游泳休闲时的最佳游距 -

标题: 游泳休闲时的最佳游距 [打印本页]

作者: 泳冠三军 时间: 2009-7-13 20:56
标题: 游泳休闲时的最佳游距
   夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？
   国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。
   其游距为：

　　10～11岁游500—600米

　　12～13岁游750～800米

　　14～50岁游1000米

　　50～60岁游750～800米

　　60～70岁游500～600米

　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

　　为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。

作者: 东之营 时间: 2009-7-13 21:51
只会蛙泳，基本上能达到以上要求～～

作者: 光头老大 时间: 2009-7-14 09:36
游泳休闲时的最佳游距    夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？
   国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。
   其游距为：

　　10～11岁游500—600米

　　12～13岁游750～800米

　　14～50岁游1000米

　　50～60岁游750～800米

　　60～70岁游500～600米

　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

　　为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。

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