健身游泳，最好是30～40分钟之间 -

标题: 健身游泳，最好是30～40分钟之间 [打印本页]

作者: 泳冠三军 时间: 2009-7-12 08:41
标题: 健身游泳，最好是30～40分钟之间
与登山、打球等其他运动一样，游泳也需要控制运动时间。有关专家表示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，消耗人体更多的热量。所以为了避免出现体力不支的情况，应该严格控制运动量，也就是要把握好每次游泳的时间。
每日游泳的时间最好30～40分钟为宜，是指在不停地游泳状态下，而非那种在泳池中泡水嬉戏。

作者: 凌云壮志 时间: 2009-7-12 11:28
这个时间很正确，四十分钟以内，每天保持。

作者: 冰之雅 时间: 2009-7-12 22:00

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作者: 醉老虎 时间: 2009-7-12 22:14

作者: 凌云壮志 时间: 2009-7-12 22:28
二位！当然是真的，我能骗二位老朋友吗！

作者: 醉老虎 时间: 2009-7-12 23:03

谢谢，学习了。

作者: 大海阳光 时间: 2009-7-13 08:12
应该是的游多了上班累。

作者: 潜水30 时间: 2009-7-13 13:18
我说的一个多月不知不觉的减了10斤呢
原来不出汗也消耗不少热量啊

作者: 游泳你好—山鹰 时间: 2009-7-13 15:37
学习了谢谢

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