标题: 中老年人游泳要注意哪些事项 [打印本页]
作者: 睢县小鱼    时间: 2009-7-1 21:14
标题: 中老年人游泳要注意哪些事项
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

　　3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。 　　4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。 　　6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。 　　7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投≯注任何游戏顶级信用≯提现即时到账SO.CC
作者: 冬河缘    时间: 2009-7-1 21:25
标题: 小鱼辛苦了！
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。　　2．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。 　　3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。 　　4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。 　　5．有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。 　　6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。 　　7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 　　8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┑注任何游戏顶级信用┑提现即时到账SO.CC
作者: 峰泳    时间: 2009-7-1 21:49
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

科学游泳，保证安全。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投①注任何游戏顶级信用①提现即时到账SO.CC
作者: 易风易水    时间: 2009-7-7 13:57
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

游泳讲科学，健康是宝藏，快乐度一生，幸福万年长 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投，注任何游戏顶级信用，提现即时到账SO.CC
作者: 易风易水    时间: 2009-7-17 08:24
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。　　2．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。 　　3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╱注任何游戏顶级信用╱提现即时到账SO.CC
作者: 醉老虎    时间: 2009-7-17 08:55
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑

游泳讲科学，健康是宝藏，快乐度一生，幸福万年长 [/quote]科学游泳，安全第一！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投□注任何游戏顶级信用□提现即时到账SO.CC



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3