夏天饮食良方茶水加蜂蜜解暑去乏 -

标题: 夏天饮食良方茶水加蜂蜜解暑去乏 [打印本页]

作者: 旱鸭子学游泳1 时间: 2009-6-30 16:17
标题: 夏天饮食良方茶水加蜂蜜解暑去乏
　　饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

作者: 飞雁 时间: 2009-6-30 22:50
夏季饮绿茶清热解暑也不错.

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作者: 文彪 时间: 2009-7-1 09:14
学习了,谢谢.

作者: 冻人 时间: 2009-7-1 11:00
学习了,谢谢.

作者: 翻江鼠 时间: 2009-7-1 11:10
常饮绿茶好，抗癌，常上电脑的人尤其要多喝绿茶，绵阳北川、平武绿茶质量最好，比信阳毛尖、杭州龙井还好。

作者: 雪中梅 时间: 2009-7-1 22:16

好贴，学习了，顶一下！

作者: 颖河居士 时间: 2009-7-2 08:07
现正置夏季，每天需要更多的水补充，也是排毒的好季节。

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