标题: 西固冬泳人的一组照片 [打印本页]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 17:25
标题: 西固冬泳人的一组照片
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- \" c8 \8 d: h, _1 @9 O0 U
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 17:52
这是风景啊！没发完咋的?
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:14
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0 n, \1 u2 {* O4 W8 E! W% E醉老虎的坐骑0 q/ \; u" D0 x/ M; S$ m
2 t) e/ Q: M9 o' `/ G
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]
作者: 冬城    时间: 2009-6-18 19:24
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片？
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:25
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作者: 一石击水    时间: 2009-6-18 19:31
老虎的照片很有水平！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 19:33
原来你们也是下午游泳啊！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-6-18 19:37
地形咋这么熟悉
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:56
[attach]155992[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:01
标题: 回复 8# 海豚大侠 的帖子
这就是你游黄河的地方， 我小舅子不在我还玩不转了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:08
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
不好意思，还有好多照片，发不上来了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:11
标题: 回复 6# 一石击水 的帖子
哈哈，见笑了，水平有限。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:15
标题: 回复 7# 冬去春不回 的帖子
大多数人是下午游，也有早上游的，人不多。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156015[/attach]0 q# ^0 u  |6 Y' \7 M
4 J) R9 ^7 {/ W4 R5 a  }4 B
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
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3 g/ c( t! s* d' m2 q- M* b% A% ~! W. g& [9 |
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]
作者: 树林    时间: 2009-6-18 20:45
标题: 啤酒肚之减肚宝典
天热了，游泳的人开始多起来，但是想通过游泳来减肥的话，学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。
, y% j9 h: ?8 o5 Y2 i  }      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
1 |; ~2 T7 b1 `  J) i* L) X, s      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多，但是快游 也不  要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。9 j+ W$ N" z; ?1 t( ]$ U* C
      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
; E4 p9 t: [2 O& ^* i  e% ^      游泳时全力以赴。保持最大心率80％左右，1秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
0 {/ w9 X  w' O1 I+ J1 g      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。
8 X- Z6 _! U3 B8 P9 {' V7 ]" |' o      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 13:37
[attach]156955[/attach]0 s- o" d' f- t
+ i2 M5 E/ ?" n' D& q# v
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 14:56
咋搞的？这样的也发上来了！ 9 n2 ]: x4 O6 P

0 i" R8 M( q$ H5 L. h[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 14:59
谁让咱笨来着
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:06
标题: 回复 18# 冬去春不回 的帖子
昨天把小舅子找来，帮我发了两张上来，我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:11
和我电脑里的ACDSee5.0一样的。难道你不会把图片存到电脑里?
' M1 p+ i/ I/ n, }' P* m图片缩小到800就可以了，不必太大，也不用太小。
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-19 15:16
哈!醉老虎大哥进步不小啊，照片都整上了，挺好的！多发几次熟练就好了 加油啊！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:18
我看出来了，你的图片都是这样裁的啊，你把图片裁过后让电脑升成裁过后的图片，在发帖时回到那里找就行了。
6 u' k# u* }; y5 L. g& L8 q! t$ o像这样的图片就可以这么裁。（上方那里不有个编辑器吗，打开，下面第二个就是裁剪，点击就会裁了，后让其升成新图片让它自行存到你的电脑里。）4 O4 B9 Q* O. E" n0 c
相机图片存到图片收藏里，你就好用了。不知道说了这么一大堆能明白不？
8 ?7 B4 }6 p; `, P切记，千万不要先缩小!3 e) [6 @4 T  J8 p0 d

" O3 o1 M9 M# E8 j- M2 d5 ~[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:31 编辑 ]
作者: 迎冬    时间: 2009-6-19 15:37
虚心使人进步！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:38
标题: 回复 23# 冬去春不回 的帖子
谢谢不回老弟
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:45
标题: 回复 24# 迎冬 的帖子
哈哈，  是啊，迎冬版主，“三人行，必有我师焉！”。 : ^2 q% N- W; u8 d' N7 e

4 S7 E, a. y+ w* t, c1 n[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 15:51 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:49
标题: 回复 22# 冰之雅 的帖子
谢谢冰之雅的鼓励，我会努力的。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:30
标题: 回复 4# 冬城 的帖子
欢迎您常来我们专区！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:32
标题: 回复 16# 树林 的帖子
好帖！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:53
[attach]156958[/attach]( s9 ?& E* E6 m3 y7 Z  g
西固冬泳队岁数最大的（88岁）
3 a# L) U1 M# l  I0 V) a
0 p, \3 K6 W2 |, A2 o( F[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:12 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:55
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:57
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:58
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:59
[attach]156966[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:00
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:01
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:03
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:04
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:06
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:07
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:08
[attach]156973[/attach]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-21 08:57
看图片好像你会了！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
不好意思，我太笨了，还是没学会。<img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" />
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子

# ?) ?  P0 \) h% n' e5 [  X2 k8 [4 t0 a! O9 o7 ]) ^* N
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-21 14:38 编辑 ]
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-23 20:56
这组图片发的很好啊！
作者: 三九渡江客    时间: 2009-6-24 11:32
原帖由 醉老虎 于 2009-6-19 15:38 发表 - L  _5 H$ ^4 a# ~
谢谢不回老弟
; b3 g7 w6 s) H
应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:21
原帖由 三九渡江客 于 2009-6-24 11:32 发表 # G8 n7 d6 M/ G! b1 F' q

  g1 r6 U6 N. c  E3 Z0 [$ h3 T应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
哈哈，我改正，是不回老师。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:27
标题: 回复 45# 冰之雅 的帖子
哈哈，还是没学会。这不他不在，刘家峡活动的pp发不上来了。
作者: 一石击水    时间: 2009-6-24 13:52
. `2 W! c4 \) e" [. `

8 L+ P1 f8 d  _5 f. J9 p$ L9 I猫教老虎学武艺，& k4 B- H- H( Q: `' P* H) s3 I
要想教会亲自去。4 E+ F1 o% V: \9 D: A& ^
不回老师准备来，
$ S3 z8 J; o# w3 d老虎提酒等着你！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 15:40
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-27 23:17
作者: 山石妹    时间: 2009-6-28 17:45
加油↖(^ω^)↗
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:25
标题: 回复 52# 山石妹 的帖子
谢谢！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:29
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
哈哈哈，发不上来了



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