标题: 西固冬泳人的一组照片 [打印本页]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 17:25
标题: 西固冬泳人的一组照片
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5 {3 v; r$ u" a& y1 W8 z! X( e[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 17:52
这是风景啊！没发完咋的?
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:14
[attach]156954[/attach]& l5 w+ l$ b6 O+ k
醉老虎的坐骑+ R; f3 k) u, |# `. x2 J  z
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]
作者: 冬城    时间: 2009-6-18 19:24
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片？
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:25
[attach]155964[/attach]
作者: 一石击水    时间: 2009-6-18 19:31
老虎的照片很有水平！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 19:33
原来你们也是下午游泳啊！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-6-18 19:37
地形咋这么熟悉
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:56
[attach]155992[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:01
标题: 回复 8# 海豚大侠 的帖子
这就是你游黄河的地方， 我小舅子不在我还玩不转了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:08
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
不好意思，还有好多照片，发不上来了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:11
标题: 回复 6# 一石击水 的帖子
哈哈，见笑了，水平有限。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:15
标题: 回复 7# 冬去春不回 的帖子
大多数人是下午游，也有早上游的，人不多。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156015[/attach]* [' v* M1 v5 m9 q. U
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156017[/attach], W. p' P& Q# f7 e9 x% @

( T" E. f& I6 ~: Y: t  ?7 u[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]
作者: 树林    时间: 2009-6-18 20:45
标题: 啤酒肚之减肚宝典
天热了，游泳的人开始多起来，但是想通过游泳来减肥的话，学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。
7 K/ A; w% t0 d9 Y7 q4 ^      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
4 u2 K+ \$ ?) x2 c& O      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多，但是快游 也不  要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
* j3 `8 [7 P* a9 r8 M8 a      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。2 K  f5 n7 U3 b
      游泳时全力以赴。保持最大心率80％左右，1秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。) x# O& K0 v9 q2 o( _/ f6 v
      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。
2 _3 ?5 i! o5 ]7 D. P5 H      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 13:37
[attach]156955[/attach]+ w6 Z2 j" B% J* b, s
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 14:56
咋搞的？这样的也发上来了！
- `- a  I; l- n1 Y, a, x
' F) r$ d7 u% b& f# l[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 14:59
谁让咱笨来着
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:06
标题: 回复 18# 冬去春不回 的帖子
昨天把小舅子找来，帮我发了两张上来，我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:11
和我电脑里的ACDSee5.0一样的。难道你不会把图片存到电脑里?6 [* p2 Q! q4 ?% ^+ M2 m% C' P
图片缩小到800就可以了，不必太大，也不用太小。
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-19 15:16
哈!醉老虎大哥进步不小啊，照片都整上了，挺好的！多发几次熟练就好了 加油啊！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:18
我看出来了，你的图片都是这样裁的啊，你把图片裁过后让电脑升成裁过后的图片，在发帖时回到那里找就行了。" D/ |- _1 ^: |3 H5 M
像这样的图片就可以这么裁。（上方那里不有个编辑器吗，打开，下面第二个就是裁剪，点击就会裁了，后让其升成新图片让它自行存到你的电脑里。）
$ {9 U: j0 t( x/ ^( e/ V  T相机图片存到图片收藏里，你就好用了。不知道说了这么一大堆能明白不？ 8 o+ G2 k0 Y! Q/ E, U
切记，千万不要先缩小!5 ^2 h8 {/ E+ S. b4 j- S. G

& L' L9 H, y+ v9 @# [& s( p/ j5 j[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:31 编辑 ]
作者: 迎冬    时间: 2009-6-19 15:37
虚心使人进步！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:38
标题: 回复 23# 冬去春不回 的帖子
谢谢不回老弟
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:45
标题: 回复 24# 迎冬 的帖子
哈哈，  是啊，迎冬版主，“三人行，必有我师焉！”。 7 i3 g2 Y( `4 N4 T+ q( @
( D6 e  S% o! F5 m5 L- T9 O" O' x
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 15:51 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:49
标题: 回复 22# 冰之雅 的帖子
谢谢冰之雅的鼓励，我会努力的。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:30
标题: 回复 4# 冬城 的帖子
欢迎您常来我们专区！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:32
标题: 回复 16# 树林 的帖子
好帖！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:53
[attach]156958[/attach]$ p# S) `3 I& p$ ~' s0 c
西固冬泳队岁数最大的（88岁）
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7 o: |$ b9 M% d) B[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:12 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:55
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:57
[attach]156960[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:58
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:59
[attach]156966[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:00
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:01
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:03
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:04
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:06
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:07
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:08
[attach]156973[/attach]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-21 08:57
看图片好像你会了！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
不好意思，我太笨了，还是没学会。<img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" />
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
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1 a9 n) d+ q% M  Q
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-21 14:38 编辑 ]
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-23 20:56
这组图片发的很好啊！
作者: 三九渡江客    时间: 2009-6-24 11:32
原帖由 醉老虎 于 2009-6-19 15:38 发表 4 n* O' m7 h' s. I+ j
谢谢不回老弟

7 p- j8 Y4 `& |9 V9 J1 @( c! ^应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:21
原帖由 三九渡江客 于 2009-6-24 11:32 发表 1 y; f# v. R" E! K) x: {
+ ?  ?; k' {4 e9 d6 _7 D
应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
哈哈，我改正，是不回老师。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:27
标题: 回复 45# 冰之雅 的帖子
哈哈，还是没学会。这不他不在，刘家峡活动的pp发不上来了。
作者: 一石击水    时间: 2009-6-24 13:52

9 r6 ^: R" z& K) ]+ T5 A5 i! j& I! z: @6 F! W) m  d2 i  {9 |
猫教老虎学武艺，
9 R, e8 _6 L: V9 a) E6 t, C5 w$ }要想教会亲自去。4 M* o- E, S2 ~- K5 ]% [0 _
不回老师准备来，9 Z: Z0 t# d# f: G. i
老虎提酒等着你！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 15:40
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-27 23:17
作者: 山石妹    时间: 2009-6-28 17:45
加油↖(^ω^)↗
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:25
标题: 回复 52# 山石妹 的帖子
谢谢！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:29
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
哈哈哈，发不上来了



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