标题: 西固冬泳人的一组照片 [打印本页]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 17:25
标题: 西固冬泳人的一组照片
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  W' Z( ^" Q$ E6 t' E5 u
5 C) {& \7 V1 ^& b& Y. z[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 17:52
这是风景啊！没发完咋的?
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:14
[attach]156954[/attach], e% l5 a! G2 N! p5 L1 A
醉老虎的坐骑. H2 P4 s+ g- H0 f' g# T
- ]* ^8 {8 U$ }5 T: c4 _
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]
作者: 冬城    时间: 2009-6-18 19:24
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片？
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:25
[attach]155964[/attach]
作者: 一石击水    时间: 2009-6-18 19:31
老虎的照片很有水平！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 19:33
原来你们也是下午游泳啊！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-6-18 19:37
地形咋这么熟悉
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:56
[attach]155992[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:01
标题: 回复 8# 海豚大侠 的帖子
这就是你游黄河的地方， 我小舅子不在我还玩不转了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:08
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
不好意思，还有好多照片，发不上来了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:11
标题: 回复 6# 一石击水 的帖子
哈哈，见笑了，水平有限。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:15
标题: 回复 7# 冬去春不回 的帖子
大多数人是下午游，也有早上游的，人不多。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156015[/attach]
) C0 x1 |9 P9 @; B7 @  c- A2 n: Q
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156017[/attach]
  \( ?) t( X  t- }5 Q( X
$ i9 R+ `: {1 ^7 o3 _[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]
作者: 树林    时间: 2009-6-18 20:45
标题: 啤酒肚之减肚宝典
天热了，游泳的人开始多起来，但是想通过游泳来减肥的话，学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。8 y9 O7 s  ~' b$ \. }
      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2 t- B/ R9 }# c8 G- g( A3 n      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多，但是快游 也不  要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
: `& `) c4 V" M1 X      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。) Z( |, R' {& z' D( x6 [; _
      游泳时全力以赴。保持最大心率80％左右，1秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
5 X0 s5 |+ w* [+ f      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。
% T, |+ s" P' `+ H      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 13:37
[attach]156955[/attach]8 b2 ~) ]/ w% H

/ {4 e, G5 P+ D( @3 z6 ^- G[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 14:56
咋搞的？这样的也发上来了！ 1 P  ^# L, r, {+ |# n4 T, v

, b. e" b# R) s3 F[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 14:59
谁让咱笨来着
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:06
标题: 回复 18# 冬去春不回 的帖子
昨天把小舅子找来，帮我发了两张上来，我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:11
和我电脑里的ACDSee5.0一样的。难道你不会把图片存到电脑里?
8 Q# u+ V& z/ t8 s% }! `图片缩小到800就可以了，不必太大，也不用太小。
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-19 15:16
哈!醉老虎大哥进步不小啊，照片都整上了，挺好的！多发几次熟练就好了 加油啊！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:18
我看出来了，你的图片都是这样裁的啊，你把图片裁过后让电脑升成裁过后的图片，在发帖时回到那里找就行了。9 w" p! U, |4 r3 F4 ~' _  n
像这样的图片就可以这么裁。（上方那里不有个编辑器吗，打开，下面第二个就是裁剪，点击就会裁了，后让其升成新图片让它自行存到你的电脑里。）) t/ g8 M9 K% `1 v! I
相机图片存到图片收藏里，你就好用了。不知道说了这么一大堆能明白不？ 3 Q+ H) `+ K% l1 a  A
切记，千万不要先缩小!
, \  l% Q. j; r8 }9 J
; D6 U& t+ [! x# @0 y8 E3 O[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:31 编辑 ]
作者: 迎冬    时间: 2009-6-19 15:37
虚心使人进步！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:38
标题: 回复 23# 冬去春不回 的帖子
谢谢不回老弟
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:45
标题: 回复 24# 迎冬 的帖子
哈哈，  是啊，迎冬版主，“三人行，必有我师焉！”。 8 T" S3 Q9 K8 D( ~
, Y5 i. U  [3 S, r9 B
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 15:51 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:49
标题: 回复 22# 冰之雅 的帖子
谢谢冰之雅的鼓励，我会努力的。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:30
标题: 回复 4# 冬城 的帖子
欢迎您常来我们专区！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:32
标题: 回复 16# 树林 的帖子
好帖！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:53
[attach]156958[/attach]
5 q5 h2 ^& l* L' L西固冬泳队岁数最大的（88岁）: G: q: t/ d7 f( q( Q5 R
+ }0 }1 C8 ^" g: j! r+ m+ }
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:12 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:55
[attach]156959[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:57
[attach]156960[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:58
[attach]156965[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:59
[attach]156966[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:00
[attach]156967[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:01
[attach]156968[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:03
[attach]156969[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:04
[attach]156970[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:06
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:07
[attach]156972[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:08
[attach]156973[/attach]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-21 08:57
看图片好像你会了！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
不好意思，我太笨了，还是没学会。<img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" />
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子

/ C/ i' H. b+ E% G) F4 w; I; v+ T0 T* a5 d1 D, z7 V& z
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-21 14:38 编辑 ]
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-23 20:56
这组图片发的很好啊！
作者: 三九渡江客    时间: 2009-6-24 11:32
原帖由 醉老虎 于 2009-6-19 15:38 发表
7 Q. D2 ~" X* F谢谢不回老弟

% K+ I$ x& a3 n  N* ?' p& w" f$ J应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:21
原帖由 三九渡江客 于 2009-6-24 11:32 发表 1 Y. h: Y3 \- V' ~

: {4 R+ n4 E# G0 o" _& Y, r5 Q4 d' h应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
哈哈，我改正，是不回老师。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:27
标题: 回复 45# 冰之雅 的帖子
哈哈，还是没学会。这不他不在，刘家峡活动的pp发不上来了。
作者: 一石击水    时间: 2009-6-24 13:52

1 y$ m) r, U, _! j' ~- @) B5 A8 s  _' ?
猫教老虎学武艺，( J2 v. t# D# w. k1 [  z
要想教会亲自去。
' T; v7 `) U3 q: |不回老师准备来，+ I6 T6 b0 N+ f! _  S
老虎提酒等着你！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 15:40
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-27 23:17
作者: 山石妹    时间: 2009-6-28 17:45
加油↖(^ω^)↗
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:25
标题: 回复 52# 山石妹 的帖子
谢谢！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:29
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
哈哈哈，发不上来了



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