标题: 西固冬泳人的一组照片 [打印本页]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 17:25
标题: 西固冬泳人的一组照片
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! m0 [7 F9 @9 _& O/ ~8 z7 I
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 17:52
这是风景啊！没发完咋的?
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:14
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6 J! I0 O  S* o0 y+ U- v. p醉老虎的坐骑% B: _1 N8 d9 c5 |

  U- \0 I5 `( D- M2 [[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]
作者: 冬城    时间: 2009-6-18 19:24
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片？
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:25
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作者: 一石击水    时间: 2009-6-18 19:31
老虎的照片很有水平！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 19:33
原来你们也是下午游泳啊！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-6-18 19:37
地形咋这么熟悉
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:56
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:01
标题: 回复 8# 海豚大侠 的帖子
这就是你游黄河的地方， 我小舅子不在我还玩不转了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:08
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
不好意思，还有好多照片，发不上来了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:11
标题: 回复 6# 一石击水 的帖子
哈哈，见笑了，水平有限。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:15
标题: 回复 7# 冬去春不回 的帖子
大多数人是下午游，也有早上游的，人不多。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156017[/attach]  a7 U+ V$ V- z* G
( F& t5 h6 C' o3 Q# j+ u
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]
作者: 树林    时间: 2009-6-18 20:45
标题: 啤酒肚之减肚宝典
天热了，游泳的人开始多起来，但是想通过游泳来减肥的话，学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。
& ~' C9 h: r% @! y% n0 |; E* B  u4 U      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
  z) W& ]0 ~% [$ \* ?      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多，但是快游 也不  要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
/ m0 u# T# N( K7 }- T6 J4 V( f" I      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
5 Q9 W4 @' W5 I( N      游泳时全力以赴。保持最大心率80％左右，1秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
. b$ v0 v8 K* w- s- j- s      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。
4 }, b( e1 ]+ F      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 13:37
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 14:56
咋搞的？这样的也发上来了！
0 P1 s( @6 v/ y- j
( ~9 H% d* G' {5 E+ C[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 14:59
谁让咱笨来着
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:06
标题: 回复 18# 冬去春不回 的帖子
昨天把小舅子找来，帮我发了两张上来，我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:11
和我电脑里的ACDSee5.0一样的。难道你不会把图片存到电脑里?* p7 Q9 a1 {9 O$ I
图片缩小到800就可以了，不必太大，也不用太小。
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-19 15:16
哈!醉老虎大哥进步不小啊，照片都整上了，挺好的！多发几次熟练就好了 加油啊！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:18
我看出来了，你的图片都是这样裁的啊，你把图片裁过后让电脑升成裁过后的图片，在发帖时回到那里找就行了。+ U' J" d# K- [6 H
像这样的图片就可以这么裁。（上方那里不有个编辑器吗，打开，下面第二个就是裁剪，点击就会裁了，后让其升成新图片让它自行存到你的电脑里。）
' l9 g0 w( B$ B5 N" e+ |3 h( x" V相机图片存到图片收藏里，你就好用了。不知道说了这么一大堆能明白不？
, }1 ^$ G2 ]3 s: z# M切记，千万不要先缩小!. G! f6 B7 O, m$ }% c( Y
  S. O% c' |) L- N, L2 M/ y
[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:31 编辑 ]
作者: 迎冬    时间: 2009-6-19 15:37
虚心使人进步！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:38
标题: 回复 23# 冬去春不回 的帖子
谢谢不回老弟
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:45
标题: 回复 24# 迎冬 的帖子
哈哈，  是啊，迎冬版主，“三人行，必有我师焉！”。 & o5 B  @  S, Y! M; T
( U( l5 [/ K. X. m# R+ N  }: w
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 15:51 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:49
标题: 回复 22# 冰之雅 的帖子
谢谢冰之雅的鼓励，我会努力的。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:30
标题: 回复 4# 冬城 的帖子
欢迎您常来我们专区！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:32
标题: 回复 16# 树林 的帖子
好帖！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:53
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( D" \2 u/ @. N& A  n4 A; y西固冬泳队岁数最大的（88岁）
9 j# F9 e6 g/ X$ B4 ]6 X
8 q& i; _0 ?: `9 O  x: O$ J[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:12 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:55
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:57
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:58
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:59
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:00
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:01
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:03
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:04
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:06
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:07
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:08
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作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-21 08:57
看图片好像你会了！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
不好意思，我太笨了，还是没学会。<img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" />
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
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1 e$ O( Z5 d- P& V. v
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-21 14:38 编辑 ]
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-23 20:56
这组图片发的很好啊！
作者: 三九渡江客    时间: 2009-6-24 11:32
原帖由 醉老虎 于 2009-6-19 15:38 发表 / m, o, Y0 _- x# ~/ x
谢谢不回老弟
3 [% I/ }# X3 }
应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:21
原帖由 三九渡江客 于 2009-6-24 11:32 发表 ' v# ]$ H: a5 H2 [
; @% j+ @- b; e3 v
应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
哈哈，我改正，是不回老师。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:27
标题: 回复 45# 冰之雅 的帖子
哈哈，还是没学会。这不他不在，刘家峡活动的pp发不上来了。
作者: 一石击水    时间: 2009-6-24 13:52
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% M4 \( Z0 L2 T/ T6 a8 k
猫教老虎学武艺，2 |0 [3 d3 r& {6 i. ~$ g
要想教会亲自去。
& e+ o0 `- I; N; H) i# T不回老师准备来，- a7 c' Z# V8 \2 l% d
老虎提酒等着你！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 15:40
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-27 23:17
作者: 山石妹    时间: 2009-6-28 17:45
加油↖(^ω^)↗
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:25
标题: 回复 52# 山石妹 的帖子
谢谢！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:29
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
哈哈哈，发不上来了



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