标题: 西固冬泳人的一组照片 [打印本页]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 17:25
标题: 西固冬泳人的一组照片
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  d6 j8 R) w% d# s' u6 t
2 c  W" g0 ?  c+ z% y" o- p" q& t[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 17:33 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 17:52
这是风景啊！没发完咋的?
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:14
[attach]156954[/attach]; |1 I1 p9 i6 I6 P/ T$ B
醉老虎的坐骑; j8 u) T$ l4 b! q- a5 j
- p9 e: M& W0 ]' T1 f+ }- U
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:07 编辑 ]
作者: 冬城    时间: 2009-6-18 19:24
咋没有冬泳人在水中奋力拼博的图片？
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:25
[attach]155964[/attach]
作者: 一石击水    时间: 2009-6-18 19:31
老虎的照片很有水平！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-18 19:33
原来你们也是下午游泳啊！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-6-18 19:37
地形咋这么熟悉
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 19:56
[attach]155992[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:01
标题: 回复 8# 海豚大侠 的帖子
这就是你游黄河的地方， 我小舅子不在我还玩不转了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:08
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
不好意思，还有好多照片，发不上来了。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:11
标题: 回复 6# 一石击水 的帖子
哈哈，见笑了，水平有限。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:15
标题: 回复 7# 冬去春不回 的帖子
大多数人是下午游，也有早上游的，人不多。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156015[/attach]3 L0 L& s+ l2 |; V" _6 l  `3 ]
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:23 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-18 20:18
[attach]156017[/attach]
4 L) O" z" ~% H2 {1 {8 R  \5 p2 h" k/ G- q
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-18 20:25 编辑 ]
作者: 树林    时间: 2009-6-18 20:45
标题: 啤酒肚之减肚宝典
天热了，游泳的人开始多起来，但是想通过游泳来减肥的话，学学美国国家游泳队主教练马克*舒特推荐的秘诀吧。
$ V* H  S4 o- v3 w. _. |- L      使用踢水板。踢水板.手桨,脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2 V) H7 k+ {8 _      快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距游消耗的多，但是快游 也不  要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段漫游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
% G$ o7 h' G/ o$ s5 e. B, ?$ v      分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15一30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
  Z9 c- c# f! ~3 |4 ]0 V      游泳时全力以赴。保持最大心率80％左右，1秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。% H. M& I5 D" U. R! a6 M0 [
      休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间隙时间减少到10秒为止。; m9 V' _/ l: }9 X& G1 j, T
      如果要减肥。每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 13:37
[attach]156955[/attach]
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[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 23:43 编辑 ]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 14:56
咋搞的？这样的也发上来了！
+ k3 O" b% f. [* E+ C8 c& y# }8 Z, k1 @6 q9 d4 i- }  c
[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:01 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 14:59
谁让咱笨来着
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:06
标题: 回复 18# 冬去春不回 的帖子
昨天把小舅子找来，帮我发了两张上来，我说我会拉。他一走我就又 玩不转了。
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:11
和我电脑里的ACDSee5.0一样的。难道你不会把图片存到电脑里?/ ?0 Z9 z5 R& S
图片缩小到800就可以了，不必太大，也不用太小。
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-19 15:16
哈!醉老虎大哥进步不小啊，照片都整上了，挺好的！多发几次熟练就好了 加油啊！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-19 15:18
我看出来了，你的图片都是这样裁的啊，你把图片裁过后让电脑升成裁过后的图片，在发帖时回到那里找就行了。
& i! R+ p% h# p5 b像这样的图片就可以这么裁。（上方那里不有个编辑器吗，打开，下面第二个就是裁剪，点击就会裁了，后让其升成新图片让它自行存到你的电脑里。）
4 j, l4 e  u0 }+ c% ]' h相机图片存到图片收藏里，你就好用了。不知道说了这么一大堆能明白不？   x0 n& @' o2 q1 ]& r
切记，千万不要先缩小!
$ W& B  n$ o" q3 I! |; y' h5 w9 d) b9 i7 H: k
[ 本帖最后由 冬去春不回 于 2009-6-19 15:31 编辑 ]
作者: 迎冬    时间: 2009-6-19 15:37
虚心使人进步！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:38
标题: 回复 23# 冬去春不回 的帖子
谢谢不回老弟
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:45
标题: 回复 24# 迎冬 的帖子
哈哈，  是啊，迎冬版主，“三人行，必有我师焉！”。 + ~2 @3 P. ?# s) o/ E8 S/ t/ _% o

+ Y9 A4 N4 X2 s. G. W/ _3 j[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-19 15:51 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 15:49
标题: 回复 22# 冰之雅 的帖子
谢谢冰之雅的鼓励，我会努力的。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:30
标题: 回复 4# 冬城 的帖子
欢迎您常来我们专区！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 16:32
标题: 回复 16# 树林 的帖子
好帖！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:53
[attach]156958[/attach]9 E& n# j$ B/ Q' C
西固冬泳队岁数最大的（88岁）! e5 {0 m9 K& x2 k4 ?0 ]

( n3 T& f: t) i: v[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-27 23:12 编辑 ]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:55
[attach]156959[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:57
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:58
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-19 23:59
[attach]156966[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:00
[attach]156967[/attach]
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:01
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:03
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:04
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:06
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:07
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作者: 醉老虎    时间: 2009-6-20 00:08
[attach]156973[/attach]
作者: 冬去春不回    时间: 2009-6-21 08:57
看图片好像你会了！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子
不好意思，我太笨了，还是没学会。<img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" /> <img src="images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11" border="0" alt="" />
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-21 14:35
标题: 回复 42# 冬去春不回 的帖子

6 a7 K& \! n/ K9 x1 m& ]3 E8 v! y9 K) m5 p; L& ^
[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-6-21 14:38 编辑 ]
作者: 冰之雅    时间: 2009-6-23 20:56
这组图片发的很好啊！
作者: 三九渡江客    时间: 2009-6-24 11:32
原帖由 醉老虎 于 2009-6-19 15:38 发表
& l6 k/ o% @" U谢谢不回老弟
( T: \6 d# _, H/ ^+ o2 `
应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:21
原帖由 三九渡江客 于 2009-6-24 11:32 发表
) U6 P3 s: Z: `; B$ S
/ M" `; c7 b5 ^5 ?应该是谢谢不回老师，你看人家教的多过细呀。
哈哈，我改正，是不回老师。
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 13:27
标题: 回复 45# 冰之雅 的帖子
哈哈，还是没学会。这不他不在，刘家峡活动的pp发不上来了。
作者: 一石击水    时间: 2009-6-24 13:52
; Q$ O- ^8 I( Q1 m+ S  ]3 C! \1 Z

! r! k; ^6 A4 k1 u猫教老虎学武艺，3 C: o6 c" y9 r7 n- F! i
要想教会亲自去。
0 @2 X5 k: `6 d  m0 m不回老师准备来，9 `0 T4 P' t5 B8 q8 l! o
老虎提酒等着你！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-24 15:40
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-27 23:17
作者: 山石妹    时间: 2009-6-28 17:45
加油↖(^ω^)↗
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:25
标题: 回复 52# 山石妹 的帖子
谢谢！
作者: 醉老虎    时间: 2009-6-28 18:29
标题: 回复 2# 冬去春不回 的帖子
哈哈哈，发不上来了



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