标题: 【转帖】夏季健身·游泳最好 [打印本页]

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作者: 峰泳    时间: 2009-6-18 15:20
标题: 【转帖】夏季健身·游泳最好


夏天健身，游泳最好！ 游泳时，人的新陈代谢速度很快，对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快达到减肥、健美双重效果。而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。 不同的泳姿所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还可以让腹部肌肉更加结实，从而提高男性和女性的性功能。 以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！ 蝶式：可消除腰部的赘肉，使腰部柔软有力，纤细，达到优美线条。 　　 蛙式：可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。 自由式：让手臂的线条匀称、结实且美丽柔软；使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂；修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。 仰式：可消除腹部多余的赘肉，锻炼脚与腰部的弹性，使其结实；能使胸部保持尖挺、不易下垂。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑿注任何游戏顶级信用⑿提现即时到账SO.CC

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作者: 白雪迎春    时间: 2009-6-19 11:55


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作者: 峰泳    时间: 2009-6-20 07:14


书上看来的，觉得有用，拿过来了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投゛注任何游戏顶级信用゛提现即时到账SO.CC

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作者: 常征    时间: 2009-6-22 17:22


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作者: 兔宝宝    时间: 2009-6-24 14:39


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作者: 易风易水    时间: 2009-6-24 14:44


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作者: 易风易水    时间: 2009-7-17 08:27


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作者: 海豚大侠    时间: 2009-7-17 18:44

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作者: 洹水花    时间: 2009-7-17 19:11


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作者: 睢县小鱼    时间: 2009-7-17 21:28


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作者: 泳好    时间: 2009-7-29 11:50


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作者: 醉老虎    时间: 2009-7-29 12:59
游泳的确是一个很好的锻炼。

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