标题: 过好夏天 [打印本页]

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作者: 知若水    时间: 2009-6-5 17:32
标题: 过好夏天
夏季会对人体生理产生影响，如感到头昏脑涨、全身乏力、倦怠嗜睡、食欲不振等。中医专家强调，要远离这些不良症状，应该从自我调养入手。
/ P, Q' e" A! ]  i     1、 稳定情绪。  夏日高温易导致人体中枢神经系统的功能不稳，加上睡眠质量下降等原因，容易产生情绪和行为方面的异常。应进行适当的运动，如游泳、慢跑或者打羽毛球，可促进大脑产生令人愉快的多肽。
     2、 睡眠要充足 。成年人最少不能少于6小时。
( z( l/ O9 J/ t( `0 I# H8 Q) l$ u( u     3、饮食宜清淡不宜肥甘厚味。还要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜。
还有莴笋、芹菜 、莲子、百合等含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，可消暑提神。

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作者: 泰山自由人    时间: 2009-6-5 19:39
标题: 回复 1# 知若水 的帖子
学习了 很及时

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作者: 泰山游子    时间: 2009-6-6 23:00
开卷有益！
正是火口！
) S1 n8 I. W# g) C: {" V4 P谢知若水！

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作者: 水凝    时间: 2009-6-7 17:24
好贴！顶!!

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作者: 醉老虎    时间: 2009-7-12 08:09
好帖！

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作者: 老猴子    时间: 2009-7-17 10:33
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