我96岁，在46年冬泳的磨炼下，仍精神矍铄，健步如飞，未显龙钟老态；那随时袭来的心脑血管病、三高病（高血糖、高血压、高血脂）也只是擦肩而过。《梅花香自苦寒来》。冬泳之功可谓大矣!
我并非一贯健康，中年曾罹严重肺结核，大量吐血，肺形成一大空洞，针葯难治，非斩去一块肺不可。我考虑到开刀有风险，至少也成半肺之躯，后果堪忧。乃决定挟天赋克病潜能，以坚忍不拔之志，除药疗、食疗外，每天积极锻炼，特别是游泳冬泳，以提高免疫力。经过数年的磨炼，体质日增，病魔日渐退却，肺部的空洞日形缩小，最终消失。这是肺结核病案中一大奇迹。
冬泳为何具有如此巨大祛病威力而得到健康？此无它，全身血气流通所致，血气一通，百病俱除。所谓路通则财通。这在人身的小宇宙里，就是全身血管系统畅通无阻，一切氧气养分全方位地供应到位，使每一个细胞都饮饱食饱，营养充足，代谢旺盛，排污彻底，产能增加，从而提高免疫力。所谓“正气存内，邪不可干。”生命在于运动，在于循环。户枢不蠹，流水不腐。
脑袋是人体的司令部。心肺是人体的两大主机。主机正常可带动其它肮腑正常运转，身心自然健康，病魔难以沾边。如果主机发生故障，则其它副机机能受阻，则百病丛生。牵一发而动全身。可见，心肺二脏的作用，何等重要。故维护主机，便是维护生命。冬泳恰恰是锻炼和维护心肺有力手段，所以长期冬泳者都有一颗强健的心脏和一副常青的树（肺）。
用鼻呼出而用口吸气是冬泳的呼吸特点，这有别于陆上运动的呼吸模式。因此，游泳过程，便是大口吸气的过程，是肺脏极大地扩展的过程。故泳者的肺活量要比陆上运动者大得多。
游泳时人体处于半失重态的水面上，这里一尘不染，地心吸力甚小，氧气最充分，负离子时有飘来。每次心搏喷出的血液都无限地在水平面上顺流到大脑及全身的全方位的细胞，这就特别使有大食氧和糖之称的大脑有足够的能源发挥其高效率地管理全身的能力，此时大脑的血管是处于舒张状态，功能旺盛，思维敏捷，反应灵活。不时释放使人爽快的内啡呔，使人上瘾，欲罢不能。这就是为什么冬泳爱好者不管风吹雨打都冒着北风挟水之寒而劈波斩浪的原因所在。这种源于冬泳的快感、惬意，只能给水友说、难与非泳友道的，因为以冷为核心的冬泳，既是血流滚滚，又是冷到大脑各中枢，使之激活，从而精神百倍，这不是非冬泳者所能得到惠受的。 广州冬泳会永远特别顾问
耳鼻喉科专家刘君谦医生
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