标题: 你会科学饮水吗 [打印本页]
作者: 冬水夏路    时间: 2009-4-29 21:38
标题: 你会科学饮水吗
你会正确饮水吗？也许有人会说，“你这个问题，问的可笑！”
日常生活中，所有人天天离不开喝水，但其中学问却很大而且并非人人知道。
最近，我看到一篇报道《饮水要适量把握最佳时间》，读了以后很有启发，我把这篇文章推荐给大家，根据专家的提醒，科学饮水不仅要适量，还要注意把握最佳时间。
据介绍，一个成年人每天消耗2500毫升左右的水。其中，从一日三餐膳食中可以补充1000毫升的水分，体内营养物质氧化产生300毫升的代谢水，其余的1200毫升就要靠饮水来补充了。按每杯水200毫升计算，成年人每天喝五六杯水较为适合。运动量大的人、高温条件下作业者以及体重超重者应适量多喝水。
专家指出，饮水还要注意最佳时间：早晨起床后适量喝水，可以补偿夜间水分消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓等疾病有一定的作用；上午10点左右和下去3点左右两次饮水可以补充工作流汗及经尿液排出的水分，体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去；晚上8点左右饮水，则可以冲淡浓度较高的血液，加速血液循环。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水，只有科学喝水才能有益健康，科学地补充水分才能使人体的代谢出于最佳状态，科学地饮水也可以助你减肥，增你活力，促进健康


[ 本帖最后由 冬水夏路 于 2009-4-29 21:42 编辑 ]
作者: 寒江搏浪    时间: 2009-4-30 07:32
一个成年人每天消耗2500毫升左右的水。
其中，从一日三餐膳食中可以补充1000毫升的水分，
体内营养物质氧化产生300毫升的代谢水，
其余的1200毫升就要靠饮水来补充了。
按每杯水200毫升计算，成年人每天喝五六杯水较为适合。运动量大的人、高温条件下作业者以及体重超重者应适量多喝水。
谢谢冬水夏路的温馨提示！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-5-12 16:03
凡事讲科学
作者: 雕虫    时间: 2023-1-11 10:32
科学地饮水也可以助你减肥，增你活力，促进健康



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