标题: 9日冬泳日记 [打印本页]

作者: 新开河    时间: 2009-4-9 21:50
标题: 9日冬泳日记
短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报:
            今天夜间:晴,西南风2—3级,最低气温:10℃
            明天白天:多云,南风3—4级,最高气温:18℃
            海区天气预报:
            今天夜间:晴,西南风5—6级,最低气温:10℃
            明天白天:多云,南风5—6级,最高气温:18℃
            发布时间:2009年4月9日

秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度10°C - 24°C。白天:晴,夜间:晴。西南风3级转2级
明天: 温度11°C - 22°C。白天:晴,夜间:晴间多云。西南风3级转南风2级
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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版 4月10日
星期五 [td=1,1,150]4月11日
星期六 [td=1,1,150]4月12日
星期日
最低温度 11°C 10°C 9°C
最高温度 22°C 20°C 22°C
上午
下午
晚上

1点25来到海边。水涨潮,西南风不小,可浪头不大。我和泳友们一起下水,游了9分钟上岸。换完衣服沿着每天的跑步路线跑了一个来回,用时12分钟。
在健身中心第一排北面第一台跑步机上跑步。3200米跑了17分多。除了热身和放松跑外,基本上全用12的速度跑。在用4的速度走时,最高心率170,快跑完时测试最高心率175。
作者: 三尺雨    时间: 2009-4-10 12:26
水涨潮,浪头大,西南风吹咱也不怕。
游完泳,热完身,跑步机上咱更潇洒。




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