标题: 【转帖】健康生活从回家吃饭开始 [打印本页]
作者: 翻江鼠    时间: 2009-4-1 10:15
标题: 【转帖】健康生活从回家吃饭开始
    不知从什么时候开始，中年男士们没有时间回家吃晚饭，成为司空见惯的现象，而这种行为习惯却吞噬着中年男士们的健康。$ n5 ]; L# ~: @) M' l" B# M
    在上海的张先生，因为工作原因常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。前不久公司体检，张先生被查出重度脂肪肝，而且胆囊也有问题。看着肚子圆鼓鼓的张先生，大夫说：“这些病要想好，除了吃药，回家吃晚饭也是关键！”
* j( I6 I9 c! o1 |5 j. O* W) ~. P$ U    营养专家指出，晚餐吃得健康，并不是什么难事，尤其是在家里。其实，男士们在外吃晚饭，常常是吃饭时间过晚，晚餐蛋白质含量过高，摄入热量过高。晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。在现实生活中，由于需要应酬客人，男士们在外面的晚餐都非常丰盛，若脂肪吃得太多，再加上饮酒过量，造成血脂升高，长此以往就容易出现脂肪肝。晚饭后人们很少活动，热量消耗少，日久身体就会逐渐肥胖，进而也容易引起糖尿病等与肥胖息息相关的病症。 （据《当代健康报》）
作者: 翻江鼠    时间: 2009-4-1 10:26
我就喜欢回家吃饭
作者: 天地一沙鸥    时间: 2009-4-1 10:31
应尽可能自己下厨吧。
作者: 开心果666    时间: 2009-4-6 11:29
[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表 ; V6 F9 U" Q4 _9 a
我就喜欢回家吃饭 [/quote]在家里做自己的健康食物
作者: 龙王    时间: 2009-4-6 15:27
原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
! }* [+ N8 S0 V8 |" n我就喜欢回家吃饭
俺也是！
作者: 胡寒梅    时间: 2009-4-6 18:05
知道会吃，不知道是否会做饭？
作者: 小丸子    时间: 2009-4-7 13:51
[quote]原帖由 安安6652 于 2009-4-1 10:37 发表
& `! U! ?* t1 v- U; j$ t* R  [  J看来应酬少对健康很有好处！！！
作者: 开心果666    时间: 2009-4-9 20:43
[attach]97070[/attach]
原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表 : u( k" D7 A2 F' u/ P
我就喜欢回家吃饭
作者: 开心果666    时间: 2009-4-10 19:58
原帖由 安安6652 于 2009-4-10 19:33 发表
# Z4 X. j4 w* ~2 J3 V晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。5 `" V2 H  l+ h' `% H
健康与生活细节息息相关
谢谢，健康的身体，一定有良好的生活习惯



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